En knäprotesoperation är inget man genomgår på skoj – men många skadade idrottare och personer med artros tvingas ta steget när smärtan i knäet hindrar dem från att leva ett normalt liv. Om ett skadat eller sjukt knä gör att du inte klarar av vardagliga aktiviteter kan en operation vara rätt lösning för dig. Efter ingreppet är det avgörande att följa läkarens instruktioner för en så snabb återhämtning som möjligt. Träning är fortfarande möjlig – men alltid i måttlig takt och med läkarens godkännande.
Träna direkt efter operationen med hjälp av en gångstol för att vänja kroppen vid det nya knät. När du känner dig stadigare på benen kan du byta ut gångstolen mot en vandringskäpp. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare först – för högt tryck på knäet kan försämra återhämtningen avsevärt.
Använd vanliga sysslor hemma som en alternativ träningsform. Att duscha, gå i trappor och klä på dig hjälper dig att successivt öka rörligheten i knät. Börja försiktigt böja knät när du tar dig uppför trapporna eller tar på dig strumporna. Böj knät långsamt så långt det går utan smärta för att minska obehaget över tid.
Upprätta ett träningsprogram tillsammans med din fysioterapeut som innehåller varierade aktiviteter. Det hjälper knäet att läka samtidigt som det gör återhämtningen mer motiverande. De vanliga terapiövningarna är viktiga, men att klara av hushållssysslor helt utan smärta är också en stor seger. Städa rummet tillsammans med en familjemedlem – det räknas som dagens träning!
Fortsätt med de aktiviteter som vården rekommenderar, exempelvis cykling på motionscykel, simning och promenader runt kvarteret. När ärret har läkt ordentligt kan du även prova yoga eller paddla kanot. Käpp eller kryckor är nödvändiga direkt efter operationen, men oftast kan du lägga ifrån dem redan inom sex veckor.
Boka in uppföljningsbesök hos din läkare för att kontrollera hur knäet läker. När läkaren har gett grönt ljus för full återhämtning kan du återgå till din vanliga träningsrutin. Tänk dock på att kroppen inte längre är densamma som före operationen. Behandla ditt nya knä med respekt – annars riskerar du att behöva ännu en knäprotesoperation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online