Om du tillhör de tusentals personer som överväger en LAP-BAND-operation för att nå dina viktminskningsmål, måste du vara beredd på ett livslångt åtagande: en förändring av både dina matvanor och dina näringsvanor. Själva operationen kommer inte att ta bort dina överflödiga kilon – det är kombinationen av ingreppet och hälsosamma matvanor som är nyckeln till din framgång.
När du genomgått LAP-BAND-ingreppet och fått en mindre magsäck, en så kallad ficka, går du successivt vidare genom olika faser av en postoperativ kostplan. Syftet med kostplanen är att säkerställa att du får i dig den näring du behöver, läker ordentligt och undviker onödiga komplikationer. I den första fasen äter du endast flytande kost; i den andra övergår du till purerad mat; i den tredje fasen introduceras mjuk eller finmalen mat; och slutligen återgår du till fast föda. Din läkare följer din läkning genom dessa faser, som vanligtvis varar mellan fyra och åtta veckor beroende på hur snabbt just du läker.
När du har börjat äta fast föda är det viktigt att välja näringsrik mat. Operationen har minskat storleken på din magsäck, vilket innebär att den nu bara rymmer ungefär en fjärdedels kopp mat per måltid. Eftersom mängden mat du kan äta är begränsad är det avgörande att det du stoppar i dig har ett högt näringsvärde. Genom att välja livsmedel från alla de fyra livsmedelsgrupperna får du rätt mängd vitaminer och mineraler som din kropp behöver varje dag.
Livsmedel inom mejerigruppen är rika på protein, vilket är avgörande för en korrekt sårläkning samt för bildningen av nya celler i kroppen. Bra val är naturell yoghurt, kräm, ost och skummjölk. Du bör äta två portioner från denna grupp varje dag.
Frukt och grönsaker innehåller de vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att reglera sina normala funktioner, exempelvis tarmrörelser, för att stärka ditt immunförsvar mot infektioner samt för att förebygga näringsbrister. Ät färska frukter eller grönsaker som tillagats, eller drick juice gjord på frukt eller grönsaker. Den rekommenderade mängden är tre portioner per dag.
Kött är inte bara rikt på protein, utan även på järn – ett mineral som kroppen behöver för att du inte ska utveckla blodbrist. Bra val inom denna grupp är magert kött, fågel, fisk, leverpastej, ägg och keso. Du bör äta tre portioner kött per dag.
Spannmål ger kroppen den mängd järn och B-vitaminer som behövs för att motstå infektioner och förebygga näringsbrister. Du når den rekommenderade mängden, två portioner per dag, genom att äta livsmedel som havregrynsgröt, salta kex samt risnudlar eller makaroner.
Vätskor är en viktig del av din kost, och den rekommenderade mängden är fyra till sex glas per dag. Drick långsamt för att inte överfylla din magsäcksficka, och drick helst 30–45 minuter före eller efter en måltid. Om du dricker i samband med måltiden, eller direkt efteråt, kan maten pressas genom fickan för snabbt, vilket gör att du känner dig hungrig alldeles för tidigt. Se också till att undvika kaloririka drycker, eftersom kroppen absorberar dessa – vilket faktiskt kan leda till viktuppgång istället för viktminskning. Starkt kolsyrade drycker bör du även undvika; de kan svälla upp magsäcksfickan och orsaka smärta och obehag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online