Att använda en tampong för första gången kan kännas knepigt, och många undrar om de ens hittat rätt. Om tampongen känns som att den inte vill komma in, oroa dig inte – med rätt teknik och lite tålamod löser det sig oftast. Här är de bästa råden:
Spända muskler gör det mycket svårare att föra in tampongen. Ta några djupa andetag, eller värm upp kroppen med en varm dusch för att muskulaturen runt slidöppningen ska slappna av.
Prova att huka dig, sitta på toalettstolen med fötterna i golvet, eller stå med en fot upphöjd på ett pall eller badkarskant. Olika positioner passar olika personer – testa dig fram och se vad som känns bäst för dig.
Håll tampongen i en lätt uppåtlutande vinkel mot ryggen och sikta mot svanskotan snarare än rakt uppåt. Vaginan lutar nämligen naturligt bakåt i kroppen, vilket många missar vid första försöket.
För in tampongen långsamt med jämnt tryck. Känner du motstånd – stanna upp, vänta en stund och fortsätt sedan försiktigt. Tvinga aldrig fram den, det ska inte göra ont.
Kämpar du för att hitta rätt kan en handspiegel hjälpa dig att se slidöppningen och få rätt vinkel och position från början.
Om det känns svårt, välj en mindre tampong, till exempel mini eller liten. De är lättare att föra in och fungerar bra vid lätt mensflöde.
Ett vattenbaserat glidmedel, eller lite fukt på toppen av tampongen, kan hjälpa den att glida in mjukare. Undvik dock oljebaserade produkter tillsammans med mensskydd.
Det krävs ofta någon försök innan det sitter helt enkelt. Blir det inte perfekt första gången – ge inte upp. Var snäll mot dig själv och försök igen vid nästa mens.
Kommer tampongen inte in trots flera försök, eller gör det ont varje gång, kan det vara klokt att kontakta vården – till exempel en ungdomsmottagning eller barnmorskemottagning. Ibland kan spänd bäckenmuskulatur eller en kraftigare hymen göra det svårare, och då finns gott om hjälp och stöd att få.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online