Självskadebeteende hos unga: var du kan vända dig för hjälp och stöd

Självskadebeteende är ett allvarligt problem som aldrig ska tas lätt på. Det drabbar många unga människor och handlar ofta om ett sätt att hantera starka känslor av ångest, stress eller tomhet – men det finns bättre vägar framåt, och hjälp finns tillgänglig.

Du är inte ensam

Om du själv mår dåligt eller har tankar på att skada dig själv är det viktigaste steget att prata med någon du litar på. Det kan vara en förälder, en vän, en lärare eller skolkuratorn. Att öppna sig kan kännas skrämmande, men det är ofta början på läkning.

Vart kan du vända dig?

Här är några resurser som erbjuder stöd dygnet runt:

- Mind Självmordslinjen (Sverige): Ring 90101 eller chatta via mind.se
- BRIS: Ring 116 111 om du är under 18 år
- National Suicide Prevention Lifeline (USA): 988
- The Crisis Text Line (USA): Skicka HOME till 741741
- Trevor Project: 1-866-488-7386 (stöd för HBTQ-unga)

Kom ihåg

Självskadebeteende är ett tecken på att du bär på något tungt – inte en personlighetsbrist. Med rätt stöd går det att må bättre. Ta det första steget idag och kontakta någon. Din hälsa och ditt liv är värda att ta på allvar.