Du behöver varken stetoskop eller mikrofon för att lyssna på ditt hjärta. Med hjälp av dina egna fingrar kan du enkelt känna pulsen på flera olika ställen på kroppen. Här är tre beprövade metoder:
Lägg pek- och långfingret på sidan av halsen, strax bredvid luftstrupen. Tryck försiktigt tills du känner en rytmisk puls under fingertopparna. Det är halspulsådern (arteria carotis) som löper upp på båda sidorna om halsen, och du känner blodflödet genom kärlvarje gång hjärtat slår.
Placera fingrarna – eller baksidan av handen – på insidan av handleden, strax nedanför tummens rot. Där ligger artärerna radialia nära hudytan, och här är det oftast enklast att känna en tydlig och regelbunden puls. Denna metod används även ofta inom vården när blodtryck och puls ska mätas.
Lägg din handflata på bröstet, precis ovanför där vänster revben slutar och magen börjar. Du kan behöva flytta runt handen lite tills du hittar rätt punkt. Där ska du känna ett mjukt dunsande i takt med hjärtslagen – detta kallas hjärtspetsimpuls (apex beat) och är den punkt där hjärtat ligger närmast bröstväggen.
Räkna slagen under 30 sekunder och multiplicera med två för att få ut din vilopuls i slag per minut. Hos en vuxen vilar pulsen normalt mellan 50 och 90 slag per minut. Undvik att trycka för hårt med tummen, eftersom tummen har en egen puls som kan störa mätningen – använd alltid pekfinger och långfinger istället.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online