Så hittar du alternativa behandlingar till rotatorcuffkirurgi

Rotatorcuffkirurgi kan vara ett effektivt men kostsamt sätt att åtgärda problem i skulderleden när alla andra behandlingsalternativ har prövats. Axelkirurgi är inte bara dyr – den kräver ofta också ett långvarigt fysioterapiprogram för att rehabilitera armen. Innan du bestämmer dig för en operation är det klokt att noggrant undersöka vilka alternativ som finns till rotatorcuffkirurgi.

Du behöver

• Värmepackning
• Kylpackning
• Kosttillskott med glukosamin och kondroitinsulfat

Så här går du tillväga

1. Använd växlande varma och kalla kompresser

Prova att kombinera värme- och kylbehandling för att minska svullnaden i axeln. Återanvändbara värme- och kylpackningar finns att köpa på de flesta apotek, men en fuktig tvättlugg kan fungera som alternativ. Varma 10 minuter med varm kompress följt av 10 minuter med sval kompress. Upprepa behandlingen i flera omgångar varje dag – det kan hjälpa till att minska svullnaden och gradvis återställa rörligheten i rotatorcuffen.

2. Undvik aktiviteter över huvudhöjd

Sluta utföra rörelser som kräver att du sträcker dig över huvudet. Be i stället en vän eller familjemedlem hjälpa dig att nå saker högt uppe. Genom att anpassa dina vanor på detta sätt minskar risken att svullnaden i axeln kommer tillbaka efter att den lagt sig.

3. Diskutera kortisoninjektioner med din läkare

Tala med din läkare om kortisoninjektioner kan vara ett alternativ för att minska svullnaden i axeln. Dessa injektioner verkar snabbt, men de bör användas sparsamt eftersom kroppen med tiden kan utveckla tolerans mot kortison.

4. Testa naturliga kosttillskott

Utforska även mer naturliga alternativ. Många använder numera tillskott som glukosamin och kondroitinsulfat för att lindra ledproblem. Dessa ämnen förekommer naturligt i skaldjur och kan bidra till att stärka och återuppbygga brosket i lederna. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med nya tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.

5. Påbörja fysioterapi när svullnaden lagt sig

När svullnaden har avtagit är det viktigt att börja träna med en fysioterapeut. Du behöver lära dig att använda armarna på rätt sätt för att undvika nya skador. En terapeut kan dessutom visa övningar som stärker axeln och förbättrar ditt rörelseomfång – vilket ger dig bästa möjliga förutsättningar att slippa operation.

Kom ihåg att alltid konsultera en läkare innan du väljer bort kirurgi, så att du får en individuell bedömning av vad som passar just din skada bäst.