Återgång till arbetet efter rotatorcuff-operation: så lång tid tar det

Att återgå till arbetet efter en rotatorcuff-operation är en process som ser olika ut från person till person. Hur snabbt du kan komma tillbaka beror på flera faktorer – din allmänna hälsa, hur omfattande operationen var och vilka krav ditt arbete ställer på kroppen. Din kirurg ger dig specifika råd om när det är säkert att börja arbeta igen.

Så lång tid tar det vanligtvis

Stillasittande arbete

De flesta som har ett stillasittande jobb kan återgå i arbetet inom 4–6 veckor efter operationen. Med stillasittande arbete menas jobb där du sitter eller står på samma plats större delen av dagen och inte behöver lyfta tunga föremål.

Måttligt fysiskt krävande arbete

Har du ett arbete som innebär måttlig fysisk aktivitet, exempelvis att lyfta, bära eller skjuta tyngre föremål, kan du behöva vänta 6–8 veckor innan du kan börja arbeta igen.

Tungt arbete och arbete över huvudhöjd

För yrken som kräver tunga lyft eller arbete över huvudhöjd kan återgången ta 8–12 veckor eller ännu längre. Axeln behöver tid att läka ordentligt innan den belastas fullt ut.

Gradvis återgång rekommenderas ofta

Din kirurg kan också rekommendera en gradvis återgång till arbetet. Det innebär att du börjar med begränsade arbetstider eller lättare arbetsuppgifter och sedan successivt ökar din arbetsbelastning i takt med att axeln läker och styrkan kommer tillbaka.

Tips för en trygg återgång till arbetet

• Prata med din läkare eller sjukgymnast om vad just ditt arbete kräver av dig.
• Öka din aktivitetsnivå gradvis över tid.
• Undvik tunga lyft och arbete över huvudhöjd tills din läkare har godkänt det.
• Använd god hållning och rätt lyftteknik när du lyfter och flyttar saker.
• Ta regelbundna pauser för att sträcka ut dig och vila axeln.
• Om du får smärta, svullnad eller stelhet – avbryt det du gör och vila.
• Följ läkarens anvisningar gällande mediciner, sårvård och rehabiliteringsövningar.

Genom att följa dessa råd kan du bidra till en säker och lyckad återgång till arbetet efter din rotatorcuff-operation. Tålamod, en bra rehabilitering och en öppen dialog med både vårdgivare och arbetsgivare är nyckeln till ett gott resultat.