När armbågen är böjd och handen greppar en bordskiva i syfte att lyfta bordet är det framför allt två muskler som kommer till arbete: den övre delen av trapezius (trapetsiusmuskeln) och den mellersta delen av deltoideus (deltamuskeln).
Båda dessa muskler arbetar i det här läget excentriskt. Excentriskt arbete innebär att muskeln spänns samtidigt som den förlängs, vilket gör att den kan bromsa och kontrollera en rörelse istället för att aktivt starta den.
I detta scenario används det excentriska arbetet för att motstå armbågens flexion, det vill säga den böjning av armbågen som belastningen försöker åstadkomma. På så vis håller musklerna emot och ger kroppen stabilitet under lyftförsöket.
Förutom övre trapezius och mellersta deltoideus bidrar även rotatormanschettens muskler indirekt, eftersom de stabiliserar skulderleden och håller överarmsknutens huvud på plats i ledskålen under belastning. Detta gör att kraften från armarna kan överföras effektivt utan att leden komprometteras.
Kort sagt: vid böjd armbåg och ett grepp om bordskanten för att lyfta bordet arbetar övre trapezius och mellersta deltoideus excentriskt för att motstå armbågsflexionen och bibehålla kontrollen över rörelsen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online