Scrapes uppstå när oskyddad hud kommer i kontakt med en grov yta och friktionen mellan de båda ytorna får huden att riva . Denna typ av skada uppstår ofta i idrott . Du kan behandla dåliga skrap sår med hjälp av vardagliga hushålls första hjälpen . Icing ett sår hjälper......
När du kommer in från en hård dag på gymmet eller på kontoret och hitta en huvudvärk bryggning eller en öm punkt agerar upp , kan Tiger Balm ofta hjälpa bedöva smärtan och dämpa symptomen . Tiger Balm är en smärtstillande salva för att hjälpa behandla vanliga värk och s......
Låt inte chaffing komma i vägen för dina träningsplaner. Torr hud i kombination med fel kläder leder till att huden blir gnuggas under träningen . Den upprepade gnugga slits då din hud och orsakar smärtsamma röda utslag . Problemområden som din sportbehå linje , insidan......
Swede - O är ett företag som tillverkar ortopediska stödanordningar såsom ankelstöd , knä- wraps och armbågsskydd hängslen . Produkterna används vid rehabilitering och hjälpa behandla mjukdelsskador , idrottsskador , artrit och mer . Om du måste bära en svensk - O ortop......
Hur du tränar med ett Torn Pectoral
En slits bröstmuskeln betyder inte att du måste sluta träna . När tår har medicinskt behandlad , och du har klartecken att träna igen , kan du påskynda läkningsprocessen med ledning av en utbildad sjukgymnast eller läkare . En sjukgymnast hjälper dig att utforma ett trä......
Främre korsbandsskador uppstå när du överanstränga eller riva ACL ligament i knäet . Enligt MedlinePlus Medical Encyclopedia , ACL , som ligger i mitten av knät , ger rotations knä stabilitet. ACL skador hända när du gör plötsliga förändringar när du kör , svarvning ell......
Idrottare - särskilt löpare - har en tendens att tejpa sina smalbenen för behandling och förebyggande av benskydd spjälor . Shin spjälor är en överanvändning skada orsakad av rigorös deltagande i idrott och motion . Shin spjälor orsakar smärta , inflammation och ömhet l......
Även axel kryckor ges ofta ut för tillfälliga skador som raster eller stukningar , är underarms kryckor utformade för att användas under en mycket längre period . Arm kryckor är utformade för att ge den högsta nivån på gång stabilisering samtidigt minimera vikten och på......
Vilka är orsakerna till Överpronation När Running
? För löpare som lider av benet trötthet , shin spjälor , ben stukningar och ömma smärtande muskler och leder kan det vara möjligt detta orsakas av överpronation av foten . Överpronation orsakas av svaga muskler , och även om löpning kan irritera tillstånd, det finns sä......
För att minska smärta , svullnad och inflammation , är det viktigt att placera is på ett skadat område inom 72 timmar . Gel is förpackningar , som finns i dagligvaruhandeln samt första hjälpen-kit , gör att behandla en skada hemifrån snabbt och enkelt . Gel is förpackni......
Tejpning båge av foten kan hjälpa till att lindra smärta som orsakas av en rad olika tillstånd - inklusive plantar fasciit och tendinit . Det kan också bidra till att ge stabilitet och stöd för foten . Stabilitet och support gör att du kan återgå till idrott förr efter ......
The MCL , eller mediala säkerheter ligament , är ett tjockt band av vävnad som ligger från det inre knäet på skenbenet och dess syfte är att hålla knäet stabilt och förhindra att dina ben från att utsträcka inåt . Liksom andra vävnader som finns i hela kroppen , är MCL ......
Om du har platta fötter , hälsporre eller annan smärtsam fot tillstånd , kanske du undrar om det finns ett enkelt sätt att få lindring . Arch band kan lindra symptomen för dessa förhållanden och också ge lindring för andra sjukdomar såsom benskydd spjälor . Genom att li......
Introduktion till en elektrolytobalans
elektrolyter är salter som är viktiga för den fysiologiska funktionen hos den mänskliga kroppen. Nästan hälften av din energi i vila går åt att upprätthålla balansen av elektrolyter i kroppen . Organ i din kropp kan inte fungera utan den rätta balansen av elektrolyter .......
Hur Ice dina knä Innan ett spel
En vriden eller stukat knä är smärtsamt och kan avveckla bänkar dig ett tag . Icing ditt knä innan nästa match , i kombination med en anti - inflammatorisk , en komprimerings wrap vila , och höjd kan få dig tillbaka till att spela förr . Detta är vad du behöver Ice Du......
Hur man hjälper en fastnat Finger
Idrottare jam ofta sina fingrar . En fastnat finger är en som har stukat vid knogen . Symtom på en fastnat finger inkluderar svullnad ( framför allt vid knogen ) , domningar , smärta och nedsatt rörelseomfång . En fastnat finger är en relativt liten skada , men det bör ......
Hur du vet om dina knä är dåliga
Från knä till hukande till jogging , knän tar stryk , som lämnar en del med skarvar som helt enkelt inte fungerar så bra som de var avsedda att . Som MayoClinic.com rapporter , kan en mängd olika sjukdomar lämna knäna i ordning, allt från brustna ligament till resterna ......
Hur man gör gåträna med Ortopedteknik
gåträning är en term för processen att lära sig att gå . Mer specifikt avser denna term för att träna speciellt för en skada , degenerativ sjukdom eller obalans som orsakar en gång dysfunktion . Användningen av ortoser i gångträning rekommenderas , och är ofta nödvändig......
Om du någonsin fraktur ett ben i foten eller benet , drabbas av stroke , eller opereras på ett av dina ben och fötter , kan du behöva använda en enda krycka . Med hjälp av din enda krycka ordentligt hjälper dig att läka och komma till din destination på ett säkert sätt ......
Kan Arch Supports Hjälp Pronation
? Pronation hänvisar till en normal funktion av foten där bågen plattas ner mot marken som foten rullar från den yttre kanten av klacken på insidan av bollen hos foten under promenad eller springer. Det krävs dock en ordentlig båge stöd för att säkerställa att foten int......
En hip pekare uppstår när höften får direkt inverkan på höftkammen , ett ben som sitter högt på bäckenet. Sett främst i kontakt sporter som fotboll och hockey , hip pekare varierar i svårighetsgrad och nivå av smärta individen varar medan höftpekarläker . En läkare elle......
Axel tejpning används för att behandla och förebygga axelskador - till exempel en ur led axeln eller akromioklavikular vrickning - ihållande under sport eller annan aktivitet . Effektiva tejp stöder och stabiliserar axelleden och minskar stress och belastning på omgivan......
Hur man behandlar en Ansträngda Achilles
En ansträngd hälsena ( Achilles tendinit ) kan uppstå från överaktivitet , en direkt skada på underben , fot eller vrist , eller som ett resultat av otillräcklig pre - övning konditionering . Achilles tendinit kan läka inom sex veckor om du vila och behandla din fotled ......
Hur man gör en alkohol Komprimera Använda en Frys
Den kall kompress eller kylklamp är någon självrespekt mammas eller idrottarens gå till rätta för stukade fotleder , huvud stötar och en mängd vardagliga skador . Även om det är säkert möjligt att köpa en kompress på apoteket eller lågpriskedja , är det enklare och bill......
Hur man behandlar Bumps Med Ice Packs
bulor och blåmärken är en naturlig del av livet , särskilt under barndomen . En bula ofta uppstår efter att du fått ett slag mot kroppen . Denna bula beror svullnad i vävnaderna . Ett sätt att lindra svullnad och obehag i samband med gupp är att is området . Is förpackn......
Ett antal idrottare lider av patellar tendinit , en kronisk inflammation i knäskålssenan . Även känd som Runner s knä , detta tillstånd drabbar löpare , cyklister , basketspelare och idrottare i sporter där knäet lider upprepade kraft från marken medan böjda . Knäsk......
Hur man återhämta sig från Luxation
Luxation är den kompletta förskjutning av ett gemensamt såsom armbåge , knä eller axel. Detta kan vara mycket smärtsamt och brukar resultera i tillfällig deformation och orörlighet av extremiteten . Behandling av störningen kan innefatta manuell, icke- kirurgisk manipul......
Hur man behandlar en Blister på undersidan av foten från att spela basket
När huden blir irriterad av överdriven friktion , får en klar vätska läcker från blodkärlen och förvandlas till en blåsa . Vätskan blir instängda under det översta lagret av huden, vilket leder till den uppsvullna bula . Vissa rigorösa aktiviteter, såsom överdriven prom......
Om du är en massageterapeut , skydda dina kunders blygsamhet under en massage är viktigt för att säkerställa att de är bekväma och avslappnad nog för massagen för att vara effektiva . Det finns en mängd olika drapering tekniker du kan använda för att täcka dina kunder u......
Hur påverkar inte Motion har på dina ben ?
Fysisk aktivitet innebär ofta förbättringar i kardiovaskulär hälsa och viktminskning . Dina ben förändras också när du blir mer fysiskt aktiv , för att anpassa sig för att klara ökade krav . Om du inte har utövat eller har varit tvungna att sluta vara aktiv på grund av ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom