Du kommer att uppnå din upplösning.
Du kommer att uppnå din upplösning.
Om du har svårt att hålla fast vid en resolution i år tidigare är det dags att ändra ditt tillvägagångssätt. Så här är en ny taktik: Tänk på att använda mantras kraft för att uppnå din upplösning.
Vad är en mantra i alla fall?
Mantra är ljud ord eller fraser som upprepas för att komma in i ditt undermedvetna. De kan hjälpa dig att göra förändringar i något område av ditt liv. När du reciterar en mantra släpper du ut en vibrationsenergi som skickar en signal till din hjärna för att höja ditt medvetande och flytta ditt perspektiv.
Om du tänker här låter allt bara lite för New Age kanske frasen "fake den tills du gör det" kommer att slå ett ackord. Att recitera mål som du vill uppnå i nuet förändrar din interna dialog för att hjälpa dig att tänka och må bättre. Och det är där förändringar börjar manifestera!
Nedan följer några exempel på lösningar och samordning av mantraer för att recitera i nuvarande tid - huruvida de är sanna eller inte - så att de blir sanna. att öva dessa mantrar
1. Bläddra igenom för att hitta den upplösning som resonerar med vad du vill uppnå i år.
2. Skriv mantraet på ett papper en anteckning eller i din telefon. Se till att det är någonstans så ser du det varje dag.
3. Ställ in en timer i mellan ett och fem minuter.
4. Stäng dina ögon och uppmärksamma din andedräkt och mantra.
5. Upprepa mantraen i ditt sinne eller högt tills timern låter.
6. Ändra mantra om det behövs.
TIPS: Upprepa mantraten rätt när du vaknar på morgonen eller innan du somnar för att göra det till en daglig vana.
Klar! Uppsättning! Repetera!
1. RESOLUTION: Förlora vikt
Om du vill gå ner i vikt i år här är mantra för dig:
Jag tappa framgångsrikt.
Att göra små hälsosamma förändringar blir allt lättare för mig varje dag.
De livsmedel som jag gillar att äta mest är matar som läker och närmar mig.
2. RESOLUTION: Tone Up
Om du vill träffa gymnastiken oftare för att tona upp och börja se mer muskeldefinition här är mantra för dig:
Jag tycker om att arbeta hårt för denna kroppsbyggnad.
Jag ser mer muskeldefinition varje dag
Om du vill få (eller stanna) passande och frisk här är mantra för dig:
Jag är tacksam för att ha ett bra och hälsosamt sinne.
Jag är lämplig.
Jag är frisk.
4. RESOLUTION: Meditera dagligen
Om du vill börja meditera varje dag (eller oftare) här är mantra för dig:
Meditation är en ha lite av mig.
Jag känner mig naturligt grundad eftersom jag mediterar dagligen.
Jag är mer kopplad eftersom jag mediterar dagligen.
Jag är tacksam meditation är en del av mig.
5. RESOLUTION: Ät mer frukt och grönsaker
Om du vill inkludera mer frukt och grönsaker i din kost här är mantra för dig:
Jag gillar att äta mat som läker och närma mig.
Jag gillar att äta frukt och grönsaker med varje måltid.
6. RESOLUTION: Sitt mindre gå mer
Om du vill börja sitta mindre och gå mer så är det här Mantra för dig:
Jag är en vandrare.
Jag har många skäl att behöva gå upp och gå hela dagen.
Jag älskar att hålla min kropp rörlig .
7. RESOLUTION: Öva mer självkärlek
Om du vill hitta kärlek och acceptans för den fantastiska personen du gör genom att öva självkärlek här är mantra för dig:
Jag förtjänar kärlek.
Jag är kärlek.
Jag älskar mitt sinne.
Jag älskar min kropp.
Jag har tur att vara mig.
8. RESO LÄSNING: Sluta röka eller dricka
Om du vill sluta röka och /eller dricka alkohol här är mantra för dig:
Jag förtjänar att vara frisk.
Jag är skapa ett nytt hälsosamt rökfritt och alkoholfritt liv.
Jag har tur att jag enkelt släpper ut någon bilaga jag måste röka och dricka.
9. RESOLUTION: Få organiserad
Om du vill bli organiserad här är mantra för dig:
Jag är fri från rot på alla delar av mitt liv.
Det är enkelt för mig att få och hålla mig organiserad.
Jag känner mig lugn när sakerna omkring mig är organiserade.
10. RESOLUTION: Var mer produktiv
Om du vill bli mer produktiv här är mantra för dig:
Vad jag gör idag kommer att definiera min morgon.
Jag jobbar hårt för en mer framgångsrik morgon.
Jag är produktiv.
Jag är fokuserad.
Jag får saker att göra.
11. RESOLUTION: Stress mindre
Om du vill släppa av stress och ångest lättare här är mantra för dig:
Andning in Jag lugnar min kropp.
Jag överger vad som inte står i min kontroll.
Och nu är jag fri.
12. RESOLUTION: Spendera mindre spara mer
Om du vill spendera mindre och spara mer pengar här är mantra för dig:
Jag älskar vad jag har.
Jag har allt jag behöver.
Idag Jag väljer att spendera mindre pengar så jag är mer ekonomiskt riklig i morgon.
13. RESOLUTION: Resa Mer
Om du vill åta dig att resa mer så är det mantra för dig:
Jag är öppen för mer utforskning.
Jag är tacksam att jag får se mer av världen i år.
14. RESOLUTION: Utveckla din egen träningsrutin
Om du vill skapa din egen träningsrutin här är mantra för dig:
Jag älskar att ha en träningsrutin som fungerar för mig.
Jag känner mig friskare varje dag jag utför rutinen.
Nu ser jag fram emot att träna dagligen.
15. Lösning: Hjälp någon att nå ett mål
Om du vill hjälpa någon med hälsoproblem så är det mamma ntra till dig:
Jag har tur att jag kan hjälpa X att uppnå Y.
Jag har tur att jag har tid att hjälpa X att uppnå Y.
Det ger Jag är glada att se X: s framsteg.
16. RESOLUTION: locka till mer positiva människor
Om du vill locka positiva människor och utesluta giftiga relationer här är mantra för dig:
I Jag har tur att vara omgiven av positiva människor.
Jag har tur att vara kopplad till positiva människor.
17. RESOLUTION: Njut av livet till det allra bästa
Om du vill lära dig att njuta livet till fullo här är mantra för dig:
Jag älskar mitt liv.
Jag njuter av livet till fullo.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom