1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Delar av livsmedelsmärkning

Att äta hälsosammare och ta hand om kroppen kan vara överväldigande med tanke på det stora utbudet av olika dieter och mat litteratur . Undvik all förvirring och ta en strömlinje strategi för att förbättra matvanor genom att uppmärksamma de tjänstgör storlekar , kalorier , näringsämnen och ingredienser i livsmedel . För att vara framgångsrik i denna strategi är dock först lära sig om de olika delarna av ett livsmedel etikett . Nutrition Fakta

Enligt Kelloggs Nutrition , den näring fakta del av märkningen av livsmedel innehåller fyra viktiga områden av information: kalorier, som betjänar storlek, närings belopp och dagliga värde i procent . Den näring fakta etiketten listar portion , till exempel en 1/2 kopp av spannmål eller en 1/4 kopp mjölk . Sedan kan du hitta information om hur många kalorier och hur mycket av varje näringsämne du kommer att konsumera per servering av livsmedel , till exempel 100 kalorier i 1/2 kopp av spannmål . Du kan också märka procentsatser på näring fakta etiketten ; Dessa procentsatser utgör det dagliga värdet andel av varje näringsämne i maten per portion . Så , om ett livsmedel säger att det innehåller 6 procent C-vitamin per portion , innebär det att 6 procent av den mängd C-vitamin en person bör äta varje dag finns i en portion av livsmedlet .
ingredienser

Om du har allergier eller funderar på att äta helt naturliga , kan du hitta ingredienserna del av märkningen av livsmedel av särskilt intresse . Ingrediens parti av etiketten listar alla ingredienser som ingår i livsmedlet. Du kommer inte att kunna hitta specifika mängder av varje ingrediens ; Men , kommer du att se vilka ingredienser som utgör merparten av produkten och vilka ingredienser som utgör den minsta , eftersom ingredienserna anges i storleksordning efter vikt från minst till mest , enligt Kelloggs Nutrition . Så , om du har en mjölkallergi , kan du läsa på etiketten för att se om några mjölkprodukterär listade för att avgöra om det är säkert att konsumera . Om du vill äta mestadels helt naturliga livsmedel , titta på ingredienslistan för att se om några bearbetade livsmedel finns i produkten , och i så fall ungefär hur mycket av produkten utgörs av förädlade livsmedel .

Påståenden

vill du vara hälso - samvete i ditt val av mat men hitta dig själv matinköp bråttom för det mesta ? Den mest användbara " på ett ögonkast " del av märkningen av livsmedel är det påståenden delen , vilket gör det möjligt för tillverkarna att göra påståenden om innehållet i sina produkter näringsämne . Påståenden som " låg natrium ", " lägre fetthalt " och " fiberrik " är alla exempel på näringspåståendenhittar du i denna del av märkningen av livsmedel ; med denna information kan du fatta ett snabbt beslut om huruvida eller inte att köpa mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom