1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man äter en hög energi frukost

Många idéer och planer finns som utger sig för att lära dig att äta hälsosammare och få energi . Oavsett dessa påståenden , grundläggande äta principer är det bästa sättet att förbättra din energinivå . Att äta en bra frukost är en viktig komponent för att skapa en hälsosam , hög energi kost plan. Du måste införliva vissa typer av livsmedel i din frukost rutin för att generera energi . Instruktioner
1

Planera din morgon måltider i förväg . Om du vaknar upp utan att veta vad man ska äta , blir det mer lockande att stanna för en munk eller snabbmat .
2

Förbered en frukost rik på kolhydrater och fiberrik . Detta kan innefatta hel - vete toast med jordnötssmör eller spannmål mycket fibrer . Addera 3

Inkludera protein i din frukost . Ägg är en bra källa till protein , samt kalkon bacon eller ost .
4

Sätt ihop dem alla i en hälsosam kombination . Till exempel , två ägg med hel-vete toast och jordnötssmör , serveras med ett glas mjölk eller en skål med fiberrika flingor , färska bananer och mjölk presentera genomförbara alternativ för en hög energi frukost . Du kan också göra en frukost burrito med en fullkornstortilla, ägg och kalkon bacon , serveras med färsk frukt och mjölk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom