1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt snabbt med frukt

Att åka på en frukt snabbt kan vara ett bra sätt att snabbt gå ner i vikt , detox din kropp och börja följa en hälsosam diet . Denna typ av kost innebär att äta något annat än frukt och juice under en viss tidsperiod . Även om du har rätt att dricka juice , bör du fokusera på diet på hela frukter , som också har fiber för att hålla dig full . Du kanske inte vill följa planen på lång sikt , men det kan få dig iväg till en bra start när du vill ändra din livsstil . Detta är vad du behöver
frukt
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm hur länge du vill göra ett frukt snabbt . En traditionell frukt snabb varar i tre dagar , men äter bara frukt kan vara ganska svårt för någon som är van vid att äta mycket av andra livsmedel . Du kan få abstinenssymtom , som huvudvärk och yrsel , särskilt om du ger upp koffein att göra dieten . Du kanske vill börja med bara en dag frukt snabbt och öka längden nästa gång . Du kommer att märka den största viktminskning under de första dagarna eftersom du kommer att förlora vatten vikt .
2

köpa tillräckligt med frukt till flera dagar . Med tanke på den tid som du kommer att göra det snabbt , köpa flera olika typer av frukt . Äpplen , päron och bananer är ofta billiga och de är lätta att ta med dig . Ett bredare utbud av frukt , inklusive meloner och bär, kan hjälpa dig att hålla dieten längre . Var medveten om att när du gå ner i vikt med en frukt diet , kan ditt kaloriintag vara ganska låg . För att undvika permanent skada på din ämnesomsättning , se till att du äter minst 1200 kalorier per dag . Addera 3

Kasta bort alla frestelser i ditt kylskåp och skåp . Gå igenom ditt skafferi och leta efter mat som kan fresta dig . Särskilt kasta bort alla skräpmat . Rasade samman och äta skräpmat under din frukt snabbt kan få dig att återfå den vikt som du förlorar .
4

Ät bara frukt till frukost , lunch , middag och mellanmål .
5

Bär frukt med dig vart du än går . Se till att du har extra frukt överallt. Om du blir hungrig , behöver du detta så att du inte grotta och köpa något ohälsosamt från en närbutik .
6

Återkomst eller starta sunda matvanor när du är klar fastan . Efter frukt snabbt , gradvis börja återinföra livsmedel i din kost . Börja med att äta råa eller kokta grönsaker , sedan lägga hela korn . Undvik att äta raffinerade produkter eller andra skräpmat för att fortsätta din viktminskning efter fastan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom