1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan du gå ner i vikt genom att göra crunches

? Bränna fett sällan visar sig vara lätt . Däremot söker vi ofta för de mest enkla linjerna , inte vill sätta i det hårda arbetet att förlora vikt kräver . Företag som gör miljontals bort av de nyaste jippon lovande enkla sätt att gå ner i vikt medan knappt lyfta ett finger . Även om de alla är för bra för att vara sant , så är tanken att en muskel - toning träning, såsom crunches , kommer att lösa alla dina problem . Missuppfattningar

crunches och sit- ups inte orsaka viktminskning . Medan de tona magmusklerna , de bränner lite fett och kan till och med leda till viktökning på grund av att lägga muskler . Utförs ensam kan crunches även göra din mage ser fetare , tack vare växande muskler under lager av fett .

Matval

Det första steget du måste ta för att gå ner i vikt är att förändra sättet du äter . Inte gå med i hetaste bantning modefluga . Istället gör hälsosam äta en livsstil . Det bästa stället att börja är genom att inte äta ute och utbyta läsk för vatten . Addera Meal Storlek

Vår vana att äta överdådiga middagar och hoppa över frukosten bidrar till viktökning . Försök att äta en genomsnittlig frukost , större lunch och liten middag . Du kan också överväga att byta till en plan för att äta sex små måltider om dagen , vilket också håller din magen full och din ämnesomsättning arbetstid .
Account Partner

Tänk att hitta en vän för att fungera som din redovisningsskyldighet partner . Viktminskning kommer lättare när man har någon att dela äventyret med dig .
Gå med i en klass

Delta i en övning klass ofta motiverar dig mer än att försöka träna på din äger . Snurra , step och yoga ger rörelser som kommer att sträcka dina muskler och svettas bort din vikt .

Överväganden

Medan crunches inte leder till viktminskning , shouldn du 't sluta göra dem . När du bränner fett genom sund kost och hjärt- övningar , utföra crunches för att öka tonen i magen . Bara vara säker på att du inte är beroende av de crunches att förlora litegrann . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom