1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabba sätt att gå ner 10 pounds

En hälsosam diet plan bör uppmuntra en vettig viktminskning på en eller två pounds per vecka . Men ibland snabb viktminskning kan få igång en diet , eller det kan finnas ett speciellt tillfälle som du vill gå ner i vikt för . Vara medveten om, men kanske att snabb viktminskning är bara tillfälligt , så mycket av det kommer att vara vatten i stället för fett . Juice Fasting

En juice snabbt eller smoothie snabb innebär dricka bara vätskor för en viss tid . Det är hårt på din kropp , så du behöver inte upprepa kosten för ofta . Använd färsk frukt och grönsaker och en juicepress för att göra hälsosamma juicer , och drick detta fem gånger om dagen .
Carb Cutting

Klipp ut kolhydrater ur kosten . Att ha några carboyhdrates kan göra att du känner dig trött och sjuk , dock. En studie från Bassett Research Institute i Cooperstown , New York visade att vissa patienter kände sig trött och illamående samtidigt äta en kolhydratfattig diet . Kolhydrater finns i bröd, pasta , charkuteriprodukter och även frukt .
Motion
p Om du vill gå ner i vikt snabbt , kom ihåg att träna . Gör en träningsplan som du kan följa , och genomföra den med ett lågt kaloriinnehåll, fettsnål kost . Ta med minst 60 minuters konditionsträning varje dag . Cardio inkluderar löpning, hoppa , simma eller ens dansa . Försök också intervallträning , korta skurar av hård ansträngning följt av längre perioder av lätt ansträngning . Till exempel 15 sekunder av sprintar , följt av 2 minuter av joggning. Jason Talanian , doktorand vid Institutionen för människors hälsa och näringsrika vetenskaper studerade åtta ämnen som började intervallträning upplevde en ökning av fett som används . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom