1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför är magen fett Svårt att gå ner

" Förlora magen fett ", " platta till magen , " " Trimma din midja " - dessa är alla stora reklamslogans , men dessa påståenden är lite missvisande ? . Sådana uttalanden uppmuntrar det felaktiga antagandet att det är möjligt att rikta fett samlats kring specifika områden på kroppen . Om du har problem med att förlora magen fett du kan vara ett offer för denna felaktiga antagandet . Missuppfattningar

Även magövningar arbetar för att tona och bygga din kärna muskler , dessa styrketräningsövningar inte ett effektivt sätt minska underhudsfettet samlats runt magen . Visst kan du bygga muskler på vissa ställen av kroppen, men du kan inte minska ditt kroppsfett i riktade fläckar .
Reality Check

Din kropp lagrar fett för Syftet med isolering; och att hålla i handen som en energireserv. Fett är den enda typ av bränsle din kropp kan lagra i nästan obegränsade mängder . Det blir distribueras i hela kroppen enligt fastställda proportioner baserat på ditt kön och genetiska anlag ; fett vikt vinns och förloras i enlighet med din personliga kroppsfett distributionsförhållande.
lösning

Du bör inte träna för att förlora magen fett . Om du vill trimma fettet runt midjan som du behöver för att anställa en strategi som fokuserar på att minska din totala kroppsfett procent .
Diet Tips

Använd Calorie Calculator resurs i slutet av den här artikeln för att uppskatta ditt dagliga kaloribehov; sedan in din dagliga kaloribidragpå 500 mindre än denna uppskattning
Övning Tips

Få minst 45 minuters daglig aerob träning . ; och utföra 20 minuters måttligt intensiv hela kroppen styrketräning övningar varannan dag för att bygga muskler och öka din ämnesomsättning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom