1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Värsta livsmedel för viktminskning

Vid varje givet tillfälle , tusentals människor över hela världen är på någon form av diet för att gå ner i vikt . Det finns en hel del kontroverser om vilken diet som fungerar bäst , men det finns vissa livsmedel som nästan alla kost eliminerar . Dessa livsmedel kan anses vara de värsta livsmedel för viktminskning , oftast för att de är höga i fett och tomma kalorier . Munkar och stekt mat

Lägg av munkar . Det finns en anledning till att de poliser som är stereotypa som äter munkar brukar porträtteras som övervikt --- munkar är viktminskning synd livsmedel på två nivåer . Först är de bakverk , vilket innebär att de är fulla av kolhydrater som kroppen kan lagra som fett . För det andra är de beredda i kar med het olja , vilket automatiskt ökar kaloriförbrukningen --- munkar kan vara så mycket som 40 procent transfett . Dessa faktorer kan ha negativa effekter på insulinnivåer och öka risken för sjukdomar relaterade till hjärtinfarkt och stroke . Även munkar kan vara det värsta stekt mat att äta när man försöker gå ner i vikt , bara om någon stekt mat bör undvikas , så att steka ett livsmedel i olja ökar mängden fett och extra kalorier maten kommer att ha .

vita bröd

Undvik vitt bröd . Vitt bröd är bröd som har förfinats . Detta innebär att mjölet från vilken brödet är tillverkad har haft kli (och ibland grodden ) bort. Vitt bröd också normalt är blekt . Problemet med detta när det gäller viktminskning är att ta bort kli och groddar och blekning tar bort viktiga näringsämnen och vitaminer från säden . Detta innebär att äta en hög kolhydrater livsmedel som är " tom " --- You'Ll få kalorier från bröd , men om det inte är berikad , kommer du inte få annat kroppen behöver för att fungera väl . Försök att välja hela korn bröd i stället för att se till att förbrukningen av kalorier i brödet är värt det .
Läsk

Eliminera läsk . Dessa produkter är sprängfyllda av socker , vilket gör dem kaloririka livsmedel i de flesta fall . De har inte de näringsämnen och vitaminer som är nödvändiga för fysikaliska processer i kroppen , så genom att hålla dessa produkter i din kost som du försöker gå ner i vikt , ökar du mängden socker som kan omvandlas till fett utan att ge kroppen något att hålla sig frisk . Om du normalt dricker två eller tre burkar läsk per dag , prova att dricka vatten i stället . Detta kommer att eliminera hundratals kalorier , hjälper dig att känna full , och ge din kropp med vatten den behöver för att fungera som bäst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom