Föreställ dig känslan av att flyta i ett hav av doftande oljor, där varje rörelse översvämmar vävnaderna med läkande lymfa och ger kroppen en djup och varaktig avslappning. Terapeutisk massage bearbetar musklerna med hjälp av hacknings- och rulltekniker som manipulerar och mjukar upp muskelfibrerna. Dessa grepp ökar blodcirkulationen i vävnaden och minskar muskelvidhäftningar – och ju mjukare vävnaden blir, desto mer slappnar kroppen av.
Konsten att trycka och dra i huden är en asiatisk teknik som kallas Tui Na.
Hudrullning är en friktionsteknik som används för att lösgöra vävnadsfibrerna mellan huden och muskeln. Greppa vävnaden mellan fingertopparna, lyft och rulla huden under sig själv och arbeta dig sedan fram längs en sida av ryggen – ungefär som när man rullar ihop en tortilla. Lyft huden och skaka den försiktigt innan du börjar rulla, så att den lossnar från den underliggande vävnaden. När du långsamt arbetar dig över ryggen, från axlarnas ovansida ner till korsbenet, värms huden upp och förbereds för det djupare massagearbetet.
När chucking tillämpas på armar och ben löses spänningar i lederna upp, och muskelspolarna samt Golgi-senorganen i lederna återställs. Tekniken minskar spänningen och gör det möjligt för muskeln att förlängas. Med klienten liggandes på rygg, ansiktet mot taket, börjar terapeuten gunga benet vid höften. Med kupade händer skopas hud och muskel upp, lyfts och släpps i en kontinuerlig rörelse längs lemmarnas sidor och ovansidor. På samma sätt som händerna rör sig när man håller kroppen flytande i vatten rullas händerna inåt och uppåt längs vävnaden. Arbeta dig hela vägen ner till fötterna och ägna särskild uppmärksamhet åt spänningar i höfter, knän och fotleder.
Både chucking och rullning är former av friktionstekniker inom massagen. Friktion förbättrar cellernas funktion i hud, muskler och organ samt främjar deras regeneration. Genom att suga upp vätskan runt lederna styr chucking- och rullgreppen blod- och lymfflödet. När lymfan sveper över de lösgjorda muskelfibrerna sköljer den med sig cellulärt avfall som fastnat i vävnaden.
Det finns två typer av friktionstekniker som arbetar med muskel och hud. Det ena greppet värmer och förbereder huden för djupare arbete, exempelvis hudrullning, medan det andra aktiverar receptorer i muskel och vävnad. Den senare tekniken stimulerar receptorer i lederna och musklerna som styr deras längd, flexibilitet, tonus och motstånd.
Massage som system omfattar många olika tekniker, och dess grepp har många namn och definitioner. Vissa tekniker använder knådning, chucking, urvridning, vridning och gungning på samma sätt som de djupare friktionsgreppen. Knådning skiljer sig dock från hudrullning genom att knådningen lösgör enskilda muskelfibrer, medan hudrullningen endast påverkar hudens ytliga lager.
Precis som när man knådar bröddeg lyfter man, greppar och klämmer muskeln så att den veckas in i sig själv. Tekniken kan användas på bålen, ben, armar och axlar – överallt där terapeuten har god tillgång till vävnaden. Chucking kan med fördel användas både före och efter vrid-, gung- och rulltekniker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online