Det finns inte alltid en bakomliggande sjukdom som orsakar vår trötthet – ibland känner vi oss helt enkelt bara trötta. Den goda nyheten är att det alltid finns sätt att bekämpa trötthet naturligt. På marknaden idag finns många vitamintillskott som kan hjälpa oss att känna oss mer pigga i vardagen. Tänk dock på att det kan ta lite tid efter att du börjat med tillskotten innan du märker en förändring i hur energisk du känner dig under dagen.
Du bör alltid prata med din läkare innan du börjar ta tillskott eller naturläkemedel mot dina besvär. Läkaren kan upptäcka att du har ett tillstånd som orsakar tröttheten, och behandling av det tillståndet kan då lindra tröttheten. Här följer några steg att följa när du vill bekämpa trötthet på naturlig väg.
Starta dina tillskott med vitamin B och C tillsammans med sibirisk ginseng och panaxginseng. Både vitamin B och C är kända för att stärka immunförsvaret och har dessutom flera andra hälsofördelar. Sibirisk ginseng och panaxginseng har länge använts som naturliga energihöjare. Kombinationen av de båda ginsengsorterna plus vitamin B och C är ett utmärkt sätt att inleda en tillskottsregim för att naturligt bekämpa trötthet.
Om du redan tar ett tillskott med sibirisk ginseng, panaxginseng samt vitamin B och C men det inte ger önskad effekt, kan du komplettera med fler ämnen. En låg magnesiumnivå i kroppen kan nämligen orsaka trötthet – prova att lägga till cirka 400 till 800 mg magnesium i ditt dagliga intag. Du kan också tillföra NADH, ett enzym som bildas naturligt i kroppen och som hjälper till att höja energinivåerna. Rekommenderad dos är 2,5 mg NADH två gånger om dagen i tio dagar, därefter 5 mg två gånger om dagen.
Andra användbara tillskott är aminosyror, binjurekomplex och linfröolja. Om proteinhalten i kroppen är låg kan det göra dig trött. Aminosyror hjälper till att hålla proteinbyggstenarna på en jämn nivå. Linfröolja innehåller fettsyror som stärker immunförsvaret och ger cellerna mer kraft. Du kan ta en tesked linfröolja per dag, två tabletter binjurekomplex på morgnarna samt en tablett aminosyror två gånger om dagen. Diskutera alltid för- och nackdelarna med olika naturliga botemedel mot trötthet tillsammans med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online