Så kan Rolfing hjälpa dig att räta ut kroppen

I mitten av 1950-talet utvecklade Dr. Ida Rolf en teknik för att lösa upp felplacerad bindväv, så kallad fascia, och återställa kroppens struktur till ett mer naturligt och hälsosamt läge. Metoden används fortfarande idag och har fått stor uppmärksamhet – till och med Oprah Winfrey har ägnat ett TV-program åt Rolfing. Här får du veta hur tekniken kan hjälpa din kropp att hitta tillbaka till balansen.

Så går en Rolfing-behandling till

1. 1. Låt terapeuten undersöka muskelfascian

   Tillåt rolfingterapeuten att palpitera, alltså känna igenom, dina muskler och din bindväv. Med händerna granskar terapeuten vävnaden och letar efter obalanser i textur, temperatur och kvalitet. Steget kan liknas vid hur en läkare gör en preliminär undersökning för att lokalisera ett problem i kroppen.

2. 2. Slappna av medan fascian bearbetas

   Var avslappnad medan terapeuten separerar den fascia som behöver bearbetas och korrigerar den. Efter en skada kan muskelfascian bildas på ett felaktigt sätt. När denna spänning bygger upp sig håller den kroppen ur läge tills den bryts ner och arbetas om. Felställningen kan i sin tur orsaka smärta, trötthet och strukturella skador över tid.

3. 3. Känn hur tyngdkraften börjar arbeta med dig

   Upplev hur terapeuten använder tyngdkraften för att föra kroppen tillbaka till sitt naturliga funktionssätt. Rolfing skiljer sig från andra former av massage – målet är inte bara att mjuka upp spända muskler utan att räta ut hela kroppen så att tyngdkraften stödjer dig istället för att dra dig ur balans.

4. 4. Genomför hela den traditionella serien om tio sessioner

   Rolfing skapades ursprungligen för att genomföras som en serie om tio sessioner. De tre första behandlingarna utgör dock en utmärkt introduktion till metoden, om du vill pröva konceptet innan du åtar dig hela programmet.

5. 5. Öva på de rörelser som terapeuten visar

   För att hjälpa kroppen att behålla sin nya position ger terapeuten dig oftast en serie rörelser att öva på hemma. Resultatet av Rolfing beror i hög grad på ditt eget engagemang – följer du hela programmet noggrant bör kroppen kunna nå en fullständig och varaktig alignment.