Natural Hormone Alternativ

En natt du vaknar för att hitta dina lakan våta av svett . Du börjar att skrika utan anledning på din man och barn . Du känner dig slö och bara verkar inte ha någon enhet eller ambition. Även om du misstänker att anledningen , du går till läkaren och han bekräftar att du är i " klimakteriet ". När upplever klimakteriet , kanske du vill överväga naturliga hormonalternativ. Näringsexpert Ann Louise Gittleman , föreslår MS CNS att använda naturliga hormonalternativkan vara lika effektiv som hormonbehandling , men med färre biverkningar . Diet
Äpplen innehåller milda växtöstrogener.

Vissa livsmedel innehåller milda växt östrogener som balanserar varierande nivåer av östrogen och testosteron . De inkluderar jams, timjan , salvia , fänkål , rödbetor, morötter , körsbär , granatäpplen , äpplen , selleri och nötter . Livsmedel som innehåller sojabönor inkluderar tofu , tempeh , miso och sojamjölk . Studier visar dessa livsmedel lindra värmevallningar , en stor symptom på sjunkande nivåer av östrogen . Att äta havre kan också hålla hormonerna balanserad . Kelp eller andra typer av tång hjälp balans nivåer av kortisol , ett stresshormon , för att kontrollera humörsvängningar . Enligt Sarah Henry , prisbelönt skribent inom området hälsa för Center for Investigative Reporting , gör naturliga hormoner inte agera så snabbt som droger , så du måste ha tålamod . Resultaten kanske inte förrän fyra veckor eller senare . Köpa och sälja progesteron krämer
E-vitamin krämer från ringblomma blommor innehåller progesteronliknande föreningar .

Vissa krämer gjorda av växtextraktinnehåller naturliga , giftfria progesteronliknande föreningar som är identiska med vad kroppen gör . Enligt Holistic online , bör du fråga din läkare innan du använder dessa eftersom de kan interagera med läkemedel som du tar för andra sjukdomstillstånd . Dessa krämer är effektiva mot vaginal torrhet . En progesteron kräm är gjord av wild yam extrakt . Det finns även E-vitamin krämer gjorda av ringblomma och aloe vera växter .

Kosttillskott
Linfröolja kan användas i salladsdressing.

Linfrö innehåller lignin , som är ett naturligt sätt att balansera hormoner. Enligt experten Ann Louise Gittleman , 2 msk . per dag är lika effektivt som hormonbehandling ( HRT ) i att minska värmevallningar . Salladsdressing kan vara tillverkade av linfröolja . Du kan också baka det i bröd , men inte steka med den . Jättenattljusoljaoch svarta vinbär fröolja också främjar östrogenproduktion.

Örter
örttéer höjer nivåerna av serotonin för att främja sömn och lugn .

kysk bär innehåller östrogen och progesteron -liknande föreningar som arbetar genom hypofysen eller befälhavaren körtel som även styr könskörtlar. Kamomill och passionsblomma te höjer nivåerna av serotonin och främja sömn och lugn . Dong Quai har milda östrogena effekter som stabiliserar blodkärl och kontroll humörsvängningar . Enligt Sarah Henry , bör du kontrollera det med en kinesisk herbalist innan du använder någon av de asiatiska örter . Svart Cohash har en naturlig föregångare till östrogen . Kroppen använder denna för att producera hormoner i endast de belopp som behövs . Med hjälp av 2 mg . två gånger om dagen har visat sig minska svindel , irritabilitet , värmevallningar och hjärtklappning . Addera