Inversionsterapi bygger på att utnyttja omvänd gravitation för att lindra smärta och motverka vissa av kroppens åldersrelaterade besvär. Med hjälp av specialutformade inversionsbord och inversionsstolar kan metoden erbjuda flera olika hälsofördelar.
Användaren lägger sig på inversionsbordet medan fotlederna spänns fast säkert. Bordet lutas därefter så att kroppen hamnar i en vinkel där huvudet befinner sig lägre än resten av kroppen. En inversionsstol används istället i sittande position och kan ofta ge bättre komfort och mer stöd än ett traditionellt bord.
Enligt National Institutes of Health (NIH) är den största fördelen med inversionsterapi kopplad till personer som lider av ländryggssmärta. En studie från 1985, publicerad på NIH:s publikationssajt PubMed, visade att deltagare som genomgick inversionsterapi – även kallad "gravitationsunderstödd sträckning" – fick ett ökat avstånd mellan kotorna, vilket i sin tur kunde leda till minskad ryggsmärta.
Samma studie, som ursprungligen publicerades i tidskriften Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, fann att redan tio minuters inversion gav en betydande ökning av de intervertebrala dimensionerna, alltså avståndet mellan ryggkotorna. Det tyder på att korta sessioner kan räcka för att uppnå effekt.
Inversionsterapi passar inte alla. Enligt en artikel från 2007 i Los Angeles Times bör terapin undvikas av personer med fetma, högt blodtryck, cirkulationsproblem eller glaukom (grön starr), samt av kvinnor som är gravida. Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar inversionsterapi, särskilt om du har någon underliggande hälsobesvär.
Priserna på inversionsutrustning varierar kraftigt. Redan år 2010 låg startpriset på cirka 200 dollar för en enkel inversionsstol, medan motoriserade inversionsbord kosta över 1 200 dollar. Idag finns det alternativ i många prisklasser beroende på funktionalitet och kvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online