Som en del av den växande trenden mot naturliga och homeopatiska behandlingsformer vänder sig allt fler människor till vitlök och dess medicinska egenskaper i stället för syntetiska läkemedel. Vitlök har länge använts för att lindra hosta, övre luftvägsinfektioner och andra vanliga åkommor. Den aktiva substansen allicin, som frigörs när vitlöken hackas eller krossas, tros ha både antibakteriella och inflammationsdämpande egenskaper.
Det här behöver du
- Färsk hel vitlök
- Vitlökstillskott (kapslar)
Instruktioner
Förebygg och behandla hosta med vitlökstillskott
- Använd vitlök förebyggande. Genom att utnyttja vitlökens immunförstärkande egenskaper kan du kanske helt undvika att bli förkyld – och därmed slippa hostan från början.
- Ät rå vitlök regelbundet om du tål det. Rå vitlök ger störst hälsoeffekt, eftersom värme kan bryta ner en del av de verksamma ämnena. Finhacka eller krossa vitlöken och låt den vila någon minut innan du äter den, så att allicinet hinner bildas.
- Ta ett vitlökstillskott som en del av din dagliga hälsorutin. Många kombinerar tillskott av C-vitamin, echinacea, lysin och vitlök för att hålla immunförsvaret fungerande på maxkapacitet.
- Använd vitlök så snart hosta eller halsont uppstår. Hosta som beror på irritation i slemhinnorna i matstrupen kan effektivt lindras med ett te baserat på vitlök, vilket lugnar smärtan och minskar inflammationen.
Brygg ett lugnande vitlökste
- Koka vatten precis som när du brygger vanligt te.
- Hacka eller finfördela vitlöken ordentligt – ju finare, desto mer effektiv blir brygden.
- Tillsätt den finhackade vitlöken i det heta vattnet och låt dra i flera minuter så att du får en god och kraftfull brygd.
- Sila bort vitlöksbitarna och låt teet svalna några minuter. Du kan dricka det varmt, men det passar bäst ljummet.
- Njut av den lugnande känslan medan du dricker teet. Effekten märks ofta direkt. Till skillnad från receptfria halstabletter, som i princip bara bedövar halsen, minskar ditt vitlökste faktiskt inflammationen i vävnaderna. Dina symptom kan både bli lindrigare och gå över snabbare.
Tänk på detta
Vitlök är ett utmärkt komplement till god självvård, men det ersätter inte medicinsk vård. Kontakta läkare om hostan varar i mer än två veckor, om du får hög feber, andningssvårigheter eller hostar blod. Observera också att stora mängder vitlök kan interagera med blodförtunnande läkemedel och ge magbesvär hos känsliga personer.
