Slem är ett naturligt ämne som tarmarna utsöndrar för att maten ska kunna passera smidigt genom kroppen. Ett överskott av slem kan dock täppa till matsmältningssystemet. Utöver obehagliga symtom som uppblåsthet och gaser riskerar du då också att inte få i dig tillräckligt med näring. Lyckligtvis finns det flera alternativa behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att bli av med slemblockeringar i tunntarmen och komma tillbaka på rätt spår.
Lita på din mage. Tunntarmens främsta uppgift är att bryta ner och ta upp fett, kolhydrater och mineraler, och en slemblockering stör denna process. Känner du dig trött hela tiden, uppblåst och gasig efter måltider, lider av förstoppning eller ser mer slem än vanligt i avföringen, är det dags att lägga en strategi för att förbättra din maghälsa.
Var dessutom medveten om att bakteriell överväxt och inflammation ofta följer med slemblockeringar i tunntarmen. Orsaken är att ofullständigt smält mat börjar jäsa istället för att brytas ner för näringsupptag. Att motverka denna obalans är en central del av den naturliga vägen tillbaka till ett friskare tarmsystem.
Håll dig till en kost som är rik på fibrer och låg på kolhydrater. Det innebär att öka intaget av råa grönsaker, fullkornsprodukter, färsk frukt och baljväxter. Fibrerna stimulerar tarmrörelserna och hjälper kroppen att transportera bort överskottsslem på ett naturligt sätt.
Minska eller eliminera ditt intag av arakidonsyra. Denna essentiella fettsyra, även känd som omega-6, finns uteslutande i animaliskt protein och bidrar till inflammation i kroppen. Om du helt enkelt inte kan leva utan kött eller mejeriprodukter kan du överväga att komplettera med omega-3 (EPA). Detta hämmar arakidonsyrans inflammatoriska aktivitet samt andra inflammationsfrämjande ämnen, såsom leukotriener.
Vila ditt matsmältningssystem med hjälp av kapslar innehållande pepparolja. Kanadensiska forskare har visat att mentol – pepparmyntans verksamma beståndsdel – fungerar som ett naturligt krampavslappnande medel som slappnar av den glatta tarmmuskelaturen och lindrar tarmkramp.
Bevara en sund balans i tarmfloran med probiotiska kosttillskott. Probiotika stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer, såsom laktas, och gynnar de nyttiga bakterierna i tarmen på bekostnad av de skadliga. Studier vid National University of Ireland har visat att bakterierna Bifidobacterium infantis 35624 och Lactobacillus salivarius minskar inflammatoriska reaktioner i immuncellerna i tarmslemhinnan.
Om du inte får någon lindring av dessa alternativa behandlingsmetoder bör du kontakta din läkare för att utesluta underliggande sjukdomar som kan göra matsmältningen trögare. Exempel på sådana tillstånd är födoämnesallergi, hypotyroidism, diabetes, brist på pankreasenzymer eller autoimmuna sjukdomar. Kom också ihåg att alltid rådfråga vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online