Friska ögon producerar kontinuerligt tårar som håller dem fuktiga även mellan blinkningarna. Enligt Mayo Clinic förhindrar tårfilmen att ögonen torkar ut och gör det möjligt för dig att se klart och behagligt. När tårkörtlarna producerar mindre vätska bildas torra fläckar på ögonen, vilket orsakar obehag och suddig syn. Alternativ medicin erbjuder flera effektiva sätt att lindra besvären.
Att blinka upprepade gånger hjälper till att fördela tårfilmen jämnare över ögonen, enligt Mayo Clinic. Medvetet blinkande är ett enkelt sätt att hålla ögonen fuktiga. Se särskilt till att blinka regelbundet när du koncentrerar dig på visuella aktiviteter som arbete vid datorn eller läsning. Det är också bra att stänga ögonen i några sekunder ungefär varje timme för att ge dem vila.
Om du lider av kroniskt torra ögon är det viktigt att undvika ämnen och situationer som kan torka ut eller irritera ögonen ytterligare. Mayo Clinic rekommenderar att du undviker rök från cigaretter, cigarrer och pipor, oavsett om röken kommer från din egen rökning eller någon annans. Tårfilmen består av vätska som kan avdunsta, så undvik att den heta luften från hårfön slår direkt mot ansiktet. Bilvärmare torkar också ut luften, liksom luftkonditionering och fläktar.
Använd dessutom simglasögon när du badar, eftersom många kemikalier i pooler, som klor, kan irritera ögonen. På blåsiga dagar är det klokt att bära glasögon för att skydda ögonen från att torka ut samt från små partiklar som kan komma in i dem.
Även boken "Doctors Book of Home Remedies II" av Sid Kirchheimer rekommenderar varma kompresser som ett sätt att hålla ögonen fuktiga. Skölj en tvättlapp med varmt vatten och lägg den på de stängda ögonen i fem till tio minuter för att "öppna de tilltäppta körtlarna i ögonlocken". Kompresser fungerar eftersom tårar består av tre delar: olja, vatten och sleim. Värmen frigör oljan, vilket hjälper till att förhindra att ögonen torkar ut.
Luftfuktare tillsätter fukt i torr inomhusluft, vilket bidrar till att bibehålla ögonens naturliga smörjning. Dessa apparater är särskilt användbara på vintern när luften ofta är extra torr. Ett annat alternativ är att koka en stor kastrull med vatten på spisen så att den fuktiga, varma luften cirkulerar i hemmet.
Boken "Doctors Book of Home Remedies II" föreslår en luftfuktare i sovrummet eller i det rum där du tillbringar mest tid. Den fuktigare luften hindrar slemhinnorna från att torka ut medan du sover, vilket ger lindring redan nästa morgon.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online