Naturlig allergilindring med örter – så hittar du rätt växt för dig

Brännässla är utan tvekan min favoritört mot allergi. Men det finns gott om andra örter som också kan lindra besvären. Eftersom alla människor reagerar olika kan det hända att just brännässla inte ger dig samma positiva effekt som den ger mig.

Utbudet av örter och kosttillskott som kan hjälpa vid allergi är stort. Målet är att hitta den ört som passar dina behov bäst.

Örter att testa

• Brännässla
• Grönt te
• Vitt te
• Rooibos
• Vitlök
• Ingefära
• Cayennepeppar
• Gurkmeja
• Guldsegl (goldenseal)
• Kattmynta
• Pepparmynta

Testa en ört i taget så att du kan utvärdera hur just den fungerar för din kropp. När mina allergibesvär är som värst brukar jag dessutom komplettera med extra C-vitamin, quercetin (obs! vitlök innehåller naturligt quercetin) samt druvkärneextrakt.

Mitt favoritsätt att inta de här örterna är som te. Nedan följer instruktioner för hur du brygger ett örtte – men du kan lika gärna välja tabletter. Följ i så fall bara anvisningarna på förpackningen.

Det här behöver du

• 1 tesked av en av örterna som nämns ovan
• 1 kopp kokande vatten
• En mugg
• Ett tesil, om du använder lös ört

Så gör du steg för steg

1. Lägg den lösa örten i ett tesil, eller släpp ner en tepåse i muggen.
2. Häll kokande vatten i muggen.
3. Låt teet dra i minst 10 minuter. Använder du brännässla bör det få dra i cirka 30 minuter.
4. Ta upp silet eller tepåsen. Söta till efter smak och njut!

Tips på vägen

Börja med små mängder för att se hur din kropp reagerar, särskilt om du aldrig provat örten tidigare. Drick teet regelbundet under allergisäsongen för bäst effekt, och kontakta gärna läkare eller legitimerad herbalist om du tar mediciner, eftersom vissa örter kan interagera med läkemedel.