Att bli av med djup nästäppa kan kännas som en ständig kamp för den som drabbats av förkylning, influensa eller allergi. Om täppan inte lindras i tid kan antibiotika bli en sista utväg, och besvären riskerar att bli kroniska.
Både USA:s nationella medicinska bibliotek (National Library of Medicine) och National Institutes of Health rekommenderar flera huskurer – några av dem i kombination med varandra – som lindrar nästäppa samtidigt som du sparar både pengar och ett läkarbesök. Med lite regelbunden vård kan du dessutom förebygga nästäppa och de symtom som följer med den.
Det här behöver du
- Nässpray med koksaltlösning
- Luftfuktare med kall dimma
- Extra vätskor (till exempel vatten, 100-procentig fruktjuice, varmt te, soppa eller buljong)
- Receptfritt avsvällande läkemedel (dekongestant)
- Receptfritt antihistamin
Instruktioner
Tillsätt fukt
- Använd nässpray med koksaltlösning två gånger om dagen för att lindra en torr näsa. Slem byggs upp snabbare i en torr näsa och rinner inte undan ordentligt, vilket gör att bakterier lättare trivs i den torra miljön. En nässpray är ett billigt men effektivt sätt att hålla näsgångarna fuktiga.
- Ställ en luftfuktare eller ångare i rummet där du tillbringar mest tid – oftast sovrummet. När vintermånaderna kommer blir luften torrare, och att återfukta luften hjälper näsan att fungera som den ska.
- Drick extra vätska. Oavsett om det sker genom vatten, juice eller en varm soppa hjälper extra vätskor dig att hålla dig hydrerad inifrån och ut.
Använd receptfria läkemedel
- Prova ett avsvällande läkemedel mot tryck och täppa i huvudet. Använd det dock inte längre än tre dagar i taget, eftersom symtomen ofta kommer tillbaka ännu starkare. Tänk också på att avsvällande medel inte hjälper mot rinnande näsa – se till att behandla rätt symtom.
- Ta ett antihistamin. Mycket nästäppa beror på svullna eller inflammerade näsgångar. Ett antihistamin kan minska svullnaden och därmed underlätta slemmets avrinning.
- Välj hostmedicin eller slemlösande preparat med guaifenesin. Verkämnet hjälper till att tunna ut slemet i lungorna, vilket gör det mycket lättare att hosta upp överskottsslemmet. Symtomen brukar därefter avta.
När bör du söka vård?
Kontakta vården om nästäppan inte förbättras efter tio dagar, om du får hög feber, kraftig ansiktssmärta eller om besvären återkommer gång efter gång. Då kan det röra sig om en bihåleinflammation som behöver annan behandling.
