Hur kan vi minska kolesterol med Purslane

Många människor med högt kolesterol leta efter naturliga sätt att sänka sitt kolesterol . Du kan göra flera livsstilsförändringar , bland annat kost , motion och naturläkemedel kosttillskott , för att förbättra ditt kolesterol . Till exempel kan du använda portlak , känd som en gemensam ogräs , för att sänka kolesterol . Instruktioner
1

reda fördelarna med portlak . Purslane bidrar till att minska kolesterol eftersom det är rik på omega 3-fettsyror och vitamin C. Dessa ämnen sänka din onda kolesterolet samtidigt upplyft din goda kolesterolet .
2

Grow portlak . Du är bättre att odla portlak på egen hand än att försöka att söka butikerna för anläggningen . Eftersom det är ett ogräs , bör du inte ha några problem att hålla en god tillgång till hands . Purslane växer under den varma årstiden och tar ungefär 4 till 6 veckor att odla . Addera 3

Lägg portlak till dina måltider . Purslane har en citrus smak och du kan servera den kokta eller råa . Lägg portlak som topping på dina sallader och smörgåsar . Sätt bladen i dina soppor, grytor och såser .
4

Införliva portlak i en kost rik på frukt och grönsaker . Efter flera månader med att använda portlak , kontrollera ditt kolesterol och du kan märka en förbättring i din HDL -och LDL- nummer. Addera