Nästäppa uppstår när slem samlas i näshålorna och bihålorna. Det är oftast ett symtom på förkylning, influensa eller allergi, och de inflammerade, svullna gångerna hindrar det normala slemsflödet – vilket i sin tur skapar en idealisk grogrund för bakterier. Enligt James T. Li, läkare och specialist på astma och allergi vid Mayo Clinic, kan receptfria avsvällande medel och smärtstillande preparat lindra besvären. Dessutom finns flera enkla huskurer som gör verklig skillnad.
Att hålla kroppen väl hydrerad inifrån och ut hjälper organen och kroppens system att fungera som de ska. Öka ditt intag av vatten, hundra procent fruktjuice, varmt te, buljong och soppa – särskilt när du är förkyld.
Alkohol verkar både uttorkande och nedstämplande, och berövar kroppen just den vätska den behöver som mest. Alkohol ökar dessutom svullnaden i näshålorna, vilket försvårar det naturliga slemsflödet. Skippa alkoholen helt under sjukdomsperioden för att snabbare bli av med täppan.
Torrt inomhusluft förvärrar ofta en täppt näsa. Att tillföra fukt till luften i hemmet ger därför märkbar lindring. Placera en luftfuktare eller ångapparat bredvid sängen för bästa effekt. En klassisk ångbehandling är ett direkt sätt att lösa upp slemet: lägg en handduk över huvudet, böj dig över en het skål med vatten och andas långsamt in ångan.
Varma, fuktiga handdukar känns inte bara behagliga – de hjälper också till att lindra trycket över bihålorna. Lägg en varm kompress över de drabbade områdena, till exempel kinderna och pannan, och låt den verka några minuter åt gången.
Salinsprayer för näsan är ett billigt och enkelt sätt att återfukta näsgångarna. Ett par spray i varje näsborre, två gånger om dagen, hjälper till att hålla näsans slemhinnor fuktiga och får slemet att rinna naturligt igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online