Åksjuka är en känsla av illamående som kan uppstå vid resor med alla typer av transportmedel, på karuseller och nöjesattraktioner, och till och med när man tittar på simulerad rörelse, exempelvis i virtual reality. Orsaken är en störning i innerörat, som styr kroppens jämvikt och balans. Ojämn rörelse stör blodflödet till örat, vilket skickar förvirrade signaler till hjärnan.
Åksjuka är inte psykosomatisk, men den har en stark mental komponent. Tidigare erfarenheter gör att hjärnan lär sig att förvänta sig den obehagliga känslan. Det goda nyhetsen är att det finns många naturliga sätt att både behandla och förebygga åksjuka, vilket också kan minska risken för framtida episoder.
Örter och läkemedel ges rekommenderade doser utifrån en av deras viktigaste farmakologiska egenskaper: det terapeutiska intervallet. Detta avser den minsta dos som ger någon gynnsam effekt upp till den största dos som är säker att använda. Örter är i allmänhet ogiftiga, och allvarliga biverkningar eller överdosering är mycket osannolikt. Följ ändå de rekommenderade doserna, eftersom högre doser sällan ger extra nytta och i stället kan orsaka negativa biverkningar.
Doserna nedan gäller vuxna. Barn under 6 år bör få en fjärdedel av mängden, och barn mellan 6 och 12 år bör få hälften.
Om symtomen på åksjuka inte är alltför svåra kan du lägga någon form av vikt i knät, till exempel en väska eller en filt. Detta hindrar blodet från att sjunka undan från huvudet och ger innerörat den cirkulation den behöver.
Drick dessutom rikligt med vätska före och under resan. Undvik fet eller salt mat samt alkohol – mättande kolhydrater som smälts långsamt är det bästa valet. Håll blicken rakt framåt under färden och undvik att läsa medan du är i rörelse, eftersom det förvärrar obalansen mellan synen och innerörat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online