Så använder du vitlök för att behandla luftvägsinfektioner

Vitlök har använts i århundraden som naturlig hjälp mot luftvägsinfektioner och en rad andra vanliga åkommor. Det är säkert, enkelt att använda och betydligt billigare än receptfria läkemedel. Hemligheten ligger i ämnet allicin – den aktiva förening som frigörs när vitlök hackas eller krossas och som har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper.

Det här behöver du

• Färska vitlöksklyftor
• Vitlökskapslar (kosttillskott)

Så gör du steg för steg

1. Läs på om vitlöken

Studera vitlöksens effekter online eller på ditt bibliotek. Du upptäcker då att allicin har egenskaper som gör vitlöken till ett intressant naturmedel vid luftvägsinfektioner, eftersom den kan bekämpa både bakterier, virus och svampar.

2. Fyll på med vitlök inför förköljningssäsongen

Gå till din livsmedelsbutik och lagra vitlök när förköljnings- och influensasäsongen börjar. Under vintern bör du äta mer vitlök än under resten av året. Vitlöken i maten hjälper till att stärka immunförsvaret och kan motverka övre luftvägsinfektioner orsakade av virus samt andra vanliga åkommor.

3. Ät rå vitlök för maximal effekt

Använd rå vitlök i maten för att få ut störst möjliga nytta. Finhacka eller krossa vitlöken och tillsätt den i dina rätter. Sikta på minst en hel vitlöksklyfta per dag, gärna mer. Värm dock inte vitlöken för länge, eftersom värme kan bryta ner det verksamma allicinet.

4. Prova vitlökstillkott

Använd kosttillskott med vitlök som alternativ eller komplement. Vitlökskapslar finns att köpa i livsmedelsbutiker, hälsokostbutiker och apotek. De är ett smidigt sätt att få i sig vitlöken utan att drabbas av stark vitlöksandedräkt.

5. Brygg vitlökste

När du får hosta eller känner att ont i halsen är på väg kan du brygga vitlökste. Finhacka en vitlöksklyfta och lägg den i kokande vatten. Låt den dra i flera minuter så att allicinet hinner övergå i vattnet. Sila bort den hackade vitlöken och drick teet långsamt. Många upplever en behagligt svalkande känsla i halsen samtidigt som den inflammerade slemhinnan lindras.

Tänk på detta

Vitlök är ett komplement och inte en ersättning för medicinsk vård. Kontakta vården om symtomen blir svåra, varar längre än någon vecka eller om du har feber, andningssvårigheter eller kraftig smärta. Rådfråga också läkare innan du använder vitlökstillkott om du tar blodförtunnande mediciner, då vitlök kan påverka blodets förmåga att koagulera.