Hur man behandlar nästäppa genom Dränering eller Flushing

Sinus trängsel , annars känd som bihåleinflammation , kan vara en daglig plåga; Om infektionen har bosatt sig i , kan det olägenhet bli en mer allvarlig fråga . Bruket att tvätta näshålan --- nasal bevattning eller nässköljvätska --- har funnits i århundraden , men blir allt populärare som ett effektivt sätt att tömma bihålorna av trängsel och spola ut kränkande irriterande , till exempel pollen , sällskapsdjur ilska eller allergener . Enligt Dr Mehmet Oz , en thoraxkirurgoch författare till flera hälsoböcker, tvätta bihålorna med varm koksaltlösningförbättrar en rad nasala problem . En Neti potten , ett litet kärl med en pip som lätt introducerar varmt saltvatten till näshålan , förenklar processen att nasal bevattning . Detta är vad du behöver
Neti pott
1/4 tsk . noniodized koksalt
1/8 tsk. bakpulver
8 oz . destillerat vatten
Omrörare eller sked
Visa fler Instruktioner
metod
1

Heat 8 oz . destillerat vatten till en bekvämt varm , men inte het , temperatur . Häll det uppvärmda vattnet i Neti potten
2

Tillsätt bakpulver och salt i vattnet .; rör om väl , tills upplöst Addera 3

Testa vattnet för att säkerställa en bekväm temperatur .; vatten som är för varmt är osäkra och vatten som är för kallt är obehagligt .
4

Luta dig framåt över ett handfat . Börja andas in genom munnen och fortsätter att göra det under resten av processen .
5

Placera spetsen på Neti potten i vänster näsborre , vilket skapar en tätning så läcker att vatten inte ut . Var noga med att inte skjuta spetsen in för långt , eftersom detta kommer att försegla spetsen mot den inre näsan .
6

Vrid huvudet , som om sikta vänster öra till taket . Vattnet ska börja flöda genom bihålorna och lämna ut höger näsborre , i vasken . Håll andas genom munnen tills allt vatten är borta
7

Stäng höger näsborre och blås försiktigt vänster näsborre flera gånger .; stäng sedan vänster näsborre och blås försiktigt höger näsborre flera gånger
8

Upprepa hela processen för den andra näsborren .; totalt 16 ml . bör användas ( 8 oz . per näsborre ) . Addera