Hem rättsmedel för en svullen fot

Ödem är den tekniska termen för en svullen fot . Tillståndet uppstår när fluider fastna i vävnaden. Benen och fötterna är vanliga platser för svullnaden att inträffa . Ödem är oftast bara ett symptom på ett annat tillstånd och det kan behandlas effektivt med huskurer . Få en kontroll för att fastställa orsaken till svullnaden innan du försöker några hem behandlingar . Diet

Hypertoni och överdrivet saltintag kan vara orsaken till svullna fötter . Följ en låg natriumdiet för att minska svullnad i fötterna . Högt blodtryck eller högt blodtryck kan leda till hjärtinfarkt och stroke . Svullna fötter kan vara en indikator på denna condition.Avoid sätta salt till dina måltider och kontrollera ingrediens etiketter på bearbetade livsmedel som du förbrukar . Normalt intag av natrium bör vara i 1500-2400 mg intervall. På en låg natriumdiet , kan du bara konsumera 1200 mg natrium för att minska halterna i body.Pay uppmärksamhet på natrium i förädlade livsmedel . Det används som konserveringsmedel i många av dessa livsmedel , och detta kan avsevärt öka dina natrium nivåer .
Fysisk aktivitet

öka din fysiska aktivitet kan också lindra svullnad i ditt fot . Helt enkelt gå varje dag är tillräckligt för att förbättra muskelfunktion i det drabbade området , vilket kommer att ta bort vätska från vävnaden . En 30 minuters promenad minst fem gånger i veckan är en hälsosam nivå av motion . Med svullna fötter , kan det vara svårt att nå 30 -minutersmålet. Gå så mycket du kan i början och arbeta dig upp till 30 minuter . Börja med bara några minuter om dagen om det är allt du kan handle.Try att undvika att stå på fötterna på ett ställe under långa perioder . Detta tvingar vätskorna i fötterna och bidrar till svullnad . Sätt dina svullna fötter upp så mycket som möjligt . Elevation hjälper till att tvinga vätskan ur den drabbade tissue.Massage foten för att tvinga vätskan ut . Dina massage stroke bör röra sig mot hjärtat . Använd fast tryck för att ta bort svullnad .

Support kläder och skor

Läkaren kan rekommendera att du använder stödstrumpor för att hålla trycket på benen som ofta svullen. Strumporna hjälper till att hålla vätskan ansamlas i foot.Do inte bära åtsittande skor . Detta kan fälla vätskorna i fötterna vilket får dem att svälla . När man försöker på skor , se till att de är bekväma och inte för hårt . Senare på eftermiddagen är den bästa tiden för att prova på nya skor . Addera