Vill du bli av med de där fula röda och blå trådarna på benen? Ådernät, som ofta förekommer tillsammans med åderbråck, kan vara en stor källa till besvär och självmedvetenhet. Det positiva är att det idag finns flera effektiva behandlings- och förebyggande metoder. Här får du konkreta tips på hur du både kan ta bort och förebygga ådernät.
God blodcirkulation är en enkel men effektiv metod mot åderbråck. Ådernät uppstår när blodkärl blockeras och vidgas. Regelbunden motion ökar blodflödet genom venerna och minskar risken för framtida blockeringar. Promenader, cykling och simning är särskilt bra, eftersom de aktiverar vadmusklerna som fungerar som en pump och driver blodet uppåt mot hjärtat.
När du sitter med benen i kors begränsar du blodflödet genom venerna. Ett sammanpressat kärl kan göra att blodet stannar stilla, vilket med tiden kan leda till bildandet av ådernät. Försök istället att hålla fötter och underben i rörelse, och lyft gärna benen högt när du vilar för att underlätta återflödet.
C-vitamin har visats främja kärlens hälsa och funktion. Apelsiner och vissa meloner är utmärkta källor, liksom paprika, kiwi och bär. Ett dagligt tillskott av C-vitamin kan också vara en bra idé, särskilt om den dagliga kosten inte räcker till.
Om ditt ådernät är omfattande kan skleroterapi vara ett alternativ värt att överväga. Det är en medicinsk behandling där läkaren injicerar en lösning direkt i de drabbade venerna, vilket får dem att stängas. Efter några veckor börjar ådern långsamt dö och försvinna. Behandlingen utförs vanligtvis av en hudläkare eller kärlspecialist och ger ofta ett synligt resultat efter några sessioner.
Utöver tipsen ovan kan du minska risken för ådernät genom att undvika att stå eller sitta stilla under långa perioder, byta position ofta, hålla en hälsosam vikt och använda kompressionsstrumpor vid behov. Kombinerar du dessa vanor med regelbunden träning och en näringsrik kost ger du dina blodkärl de bästa förutsättningarna att må bra.
Känner du dig osäker på vilken behandling som passar dig bäst, kontakta alltid vården för en individuell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online