Alternativa metoder för hög BP

Mer än 50 miljoner amerikaner lider av högt blodtryck ( kallas också hypertoni ) . Traditionella behandlingar inkluderar starka läkemedel såsom Lasix eller Caduet . Alternativa metoder kan vara billigare och har mildare biverkningar än allmänt föreskrivna läkemedel . Naturläkemedel
p Det har inte varit omfattande eller övertygande studier om växtbaserade metoder för behandling av högt blodtryck . . Du bör tala med din läkare innan du tar några örter eller läkemedel som inte ordinerats av en kvalificerad läkare , speciellt om du redan tar läkemedel för att kontrollera högt blodtryck

Några vanliga naturläkemedel för högt blodtryck är: Rauwolfia serpentin ( Indiska snakeroot ) , hagtorn, tetrandrin , och ginseng. Vissa örter , bland annat lakrits , ephedra , och yohimbe , bör undvikas särskilt eftersom de orsakar högt blodtryck .

Kosttillskott

Det finns flera naturliga tillskott som har varit framgångsrika i att sänka högt blodtryck . Coenzym Q10 ( Q10 ) fungerar lika bra som stora blodtryck mediciner men med få , om några, biverkningar . Q10 finns i tablettform .

Omega- 3 fettsyror har fått mycket uppmärksamhet i media under de senaste åren på grund av risken för en minskad mild hypertoni . Även om bevisen är motstridiga om hur effektiva omega-3 är , vissa patienter rapporterar framgång med doser av tillägget . Den finns i gel- kapselform eller som en vätska , och finns även naturligt i sådana livsmedel som fisk .

Aminosyror såsom L - arginin och L - taurin , har utvärderats för deras effekter på hög blodtryck. Däremot har tester på dessa tillskott inte entydiga .
Livsstilsförändringar

Förutom mediciner , en kost låg halt av mättat fett och natrium ( salt ) och hög i grönsaker och komplexa kolhydrater är nyckeln . Avkoppling , motion , och minska stress har också visat sig vara mycket fördelaktigt . De med högt blodtryck har nått framgång med yoga eller tai chi , en gammal uppsättning av rörelser från Kina , liksom regelbunden måttlig motion . Akupunktur - bruket att föra in mycket små nålar in i huden med en kvalificerad läkare - har också gett en del med lättnad av högt blodtryck . Addera