Urininkontinens kan ofta behandlas utan läkemedel eller kirurgi. Fysioterapeutiska tekniker i kombination med växtbaserade medel kan bidra till att lindra eller till och med bota detta socialt besvärande problem. Kom dock ihåg att alltid diskutera ditt tillstånd med din läkare innan du provar någon form av naturlig eller örtbaserad behandling.
Om din inkontinens orsakas av en plötslig och stark urinträngsel som inte ger dig tid att hinna till toaletten kan blåsträning vara till stor hjälp. Börja med att vänta fem till tio minuter från det att du känner trängseln tills dess att du går på toaletten. Öka sedan gradvis denna tid upp till tre eller fyra timmar.
När du väl är på toaletten är det viktigt att se till att tömma blåsan helt. Vissa personer upplever frekventa trängselpåtryck helt enkelt för att deras blåsa aldrig blir ordentligt tömd.
Dessa ansträngningar kräver lite tålamod och träning, men med tiden kommer du att utveckla en betydligt bättre kontroll över både blåsan och trängselpåtrycken.
Styrka upp dina bäckenbottenmuskler med Kegel-övningar. Musklerna som aktiveras vid dessa övningar är desamma som du använder för att stoppa urinströmmen mitt i ett kiss. När du har identifierat rätt muskler, spänn dem och håll sammandragningen i fyra till fem sekunder. Upprepa sedan 10 till 20 gånger per set och genomför totalt 10 set varje dag.
En ökad kontroll över dessa muskler kan hjälpa vid stressinkontinens, det vill säga när urin läcker i samband med hosta, nysning eller fysisk ansträngning. Både män och kvinnor kan ha god nytta av dessa övningar.
Vissa örter fungerar som naturligt urindrivande medel och kan hjälpa till att säkerställa att blåsan töms helt. Bakterier och urinvägsinfektioner kan nämligen orsaka ett frekvent behov av att urinera. Exempel på örter med urindrivande egenskaper som används vid inkontinens är buchu, majssilke och fräken.
Andra örter med antiseptiska egenskaper som kan lindra urininkontinens är läkemalva, snärjmåra och skägglav (usnea).
Ett enkelt sätt att använda örterna är att brygga dem som te.
Viktigt: All örtbehandling bör ske under ledning av din läkare eller en utbildad örtterapeut. Växtbaserade preparat kan nämligen interagera med receptbelagda läkemedel som du använder mot andra tillstånd.
Kom också ihåg att kontakta vården om besvären kvarstår eller förvärras, eftersom urininkontinens ibland kan bero på underliggande sjukdomar som kräver medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online