Alternativ smärtlindring för Svår Migrän

Varje år , 28 miljoner amerikaner lider av migrän , men inte alla av dem springa till apoteket för att köpa över disk smärtstillande . För att effektivt behandla din migrän , måste du identifiera vad som utlöser dem och lära sig att behandla dem när de träffar . Dessa alternativa behandlingar hjälper dig att förutse , förebygga och åtgärda framtida migrän så att du snabbt övervinna smärtan och njuta av dina dagar . Håll en migrän tidskrift

Håll en tidning varje migrän du upplever , notera dess intensitet och varaktighet , samt eventuella triggers . Till exempel , skriv ner hur mycket sömn du fick kvällen innan , vädret , och vad du åt innan din migrän inträffade . Efter några migrän , kan du märka ett mönster i dina tidskrifter och identifiera triggers , som du sedan kan eliminera från din kost och livsstil eller använda för att förutse och förbereda för framtida migrän .
Ta dagliga kosttillskott

p Om du är en frekvent migrän lidande , ta magnesium tillskott tillsammans med kalcium för att minska frekvensen av migrän . Migrän har magnesium brister som kan åtminstone delvis övervinnas genom att ta dagliga tillskott .
P Om magnesium orsakar diarré , ta dagliga riboflavin ( vitamin B12 ) kosttillskott istället för att avvärja framtida migrän . Tas i stora doser ( 400 mg per dag ) , har riboflavin visat sig minska frekvensen av migrän med 50 procent . Riboflavin bör minska antalet migrän den första månaden , men kommer att bli ännu mer effektiva i följande månader . Örten Mattram har också visat sig minska frekvensen av migrän när de intas dagligen . Addera Välj din migrän Miljö

Välj en plats som du kan dra sig tillbaka till när du känner en mötande migrän . Eftersom migrän gör dig känslig för ljus och ljud , väljer ett mörkt , tyst rum . Ligg ner med en kall kompress på din panna och blunda . Om möjligt , ta en tupplur .
Använder aromterapi

Tillsätt några droppar av eteriska oljor till din kall kompress eller ditt badkar för att lindra din migrän . Användbar för migrän är lavendel , kamomill och mejram .
Tänk Akupunktur
p Om du inte kan ta kosttillskott , överväga akupunktur för att lindra migrän smärta . En studie publicerad i Journal of traditionell kinesisk medicin visade att akupunktur visat sig vara mer effektiva för att minska migrän smärta än traditionella läkemedel , utan biverkningar . Addera