Aloe vera i vatten för viktminskning – myt eller verklighet?

Aloe-veraväxten har sitt ursprung i Afrika och är en taggig, vätskesamlande växt som trivs i torra och karga klimat. Den trögflytande saften inuti bladen används i ren flytande form, som gel eller som lotion på huden för att läka mindre sår, skrapsår och brännskador. Aloe vera finns även som drickbar dryck, och vissa tillverkare hävdar att den kan bidra till viktminskning. Tyvärr är det dock tveksamt om viktminskning verkligen ingår i aloe veras medicinska förmåga.

Påståendena

Argumenten för aloe vera som viktminskningsmedel kretsar oftast kring växtens påstådda ämnesomsättningshöjande egenskaper. Genom att öka ämnesomsättningen skulle kalorier förbrännas i snabbare takt – även i vila – än de normalt gör. Enligt teorin skulle den metabola aktiviteten i leverns celler öka, vilket leder till en högre energiförbrukning.

Ytterligare ett påstående gäller nedbrytningen av kollagenproteiner i aloe vera. Eftersom protein kräver mer energi för att smälta, går resonemanget ut på att kroppen förbränner fler kalorier för att tillgodose energibehovet vid proteinernas matsmältning, vilket i sin tur skulle leda till viktminskning.

Inga entydiga studier

Så logiskt allt detta än må låta, finns det helt enkelt inga entydiga medicinska studier som bekräftar någon av dessa teorier på ett tillfredsställande eller definitivt sätt. Det är möjligt att påståendena om aloe vera som ämnesomsättningshöjare kommer att valideras i framtiden, men för närvarande saknas vetenskapligt stöd.

Under tiden är ett beprövat och effektivt sätt att öka sin ämnesomsättning att träna regelbundet och ofta. Det kanske inte är lika enkelt som att bara dricka aloesaft blandad med vatten, men en träningsrutin ger garanterat resultat om man är konsekvent över en längre period.

Slutsats: Det finns ingen "mirakelkur" i form av ett viktminskningstillskott. Kombinationen av motion och en kalorireducerad, näringsrik kost är det enda beprövade sättet att öka din ämnesomsättning.

Dokumenterade fördelar med aloe vera

Den goda nyheten när det gäller aloe vera är att växten har många andra väl dokumenterade fördelar. Den är ett mycket effektivt läkemedel vid mindre sår, skrapsår samt första- och andragradens brännskador, solbränna och hudinflammationer som psoriasis och eksem. Som dryck kan aloe vera dessutom lindra besvär i matsmältningssystemet, inklusive magsår och smärta orsakad av divertikulit.