Naturliga alternativ till hormonbehandling – effektiva tillskott mot klimakteriebesvär

Hormonersättningsterapi (HRT) har blivit alltmer kontroversiellt de senaste åren, eftersom syntetiska hormoner har kopplats till högt blodtryck och ökad risk för bröstcancer hos behandlade kvinnor. Samtidigt kan klimakteriebesvären vara så besvärande att många kvinnor ändå söker lindring. Det finns flera naturliga medel som kan hjälpa dig att hålla hormonbalansen i schack – utan de risker som syntetiska hormoner medför.

Bioidentisk progesteronkräm

Traditionell hormonersättning bygger på antingen syntetiska hormoner, som progestin, eller östrogen från djurkällor, exempelvis läkemedlet Premarin. Båda alternativen kan medföra hälsorisker. Ett bättre val är bioidentisk hormonersättning, där hormonerna är kemiskt identiska med kroppens egna.

Bioidentiskt progesteron utvinns från växtkällor och tas vanligtvis som kräm. I kroppen hanteras det precis som ditt eget progesteron. Krämen säljs receptfritt, men läs alltid innehållsförteckningen noga. Vissa produkter baseras på mexikansk vild jamsrot, som visserligen har flera positiva effekter men som inte omsätts korrekt till aktivt hormon i kroppen. Välj därför en produkt som innehåller minst 20 mg USP-progesteron per dos.

Enligt Dr. John Lee, pionjären bakom bioidentisk hormonterapi, räcker den dosen för att motverka den östrogendominans som många kvinnor upplever under perimenopausen och klimakteriet. Använd krämen dagligen i 21 dagar per månad och pausa under mensen. Har du slutat menstruera eller har mycket besvär kan du använda krämen varje dag. Den verksamma ingrediensen tas upp genom huden och förs ut i blodet. Applicera helst på mage, bröst, hals eller armarnas insida.

Örter som lindrar klimakteriebesvär

I övergångsåren kan du drabbas av oregelbundna menstruationer, minskad sexlust, viktökning, humörsvängningar, nattsvettningar och tunnare hår. Utöver progesteronkräm finns flera örter som använts i århundraden mot just dessa besvär:

• Svart trolldruva (black cohosh) – lindrar värmevallningar, minskar mensvärk och kan till och med sänka kolesterolvärdet.
• Munkpeppar (chasteberry) – balanserar hormonerna och kan lindra depression i samband med klimakteriet.
• Liferoot (Senecio bursas) – minskar kraftiga blödningar och reglerar menstruationen.
• Hallonblad – ett klassiskt tonicum för livmodern som stärker muskler och ledband samt minskar värmevallningar.

Dessa örter finns hos hälsokostbutiker och på nätet. Flera tillverkare erbjuder även färdiga kombinationsprodukter riktade mot klimakteriet, till exempel Estroven, Change-O-Life och Remifemin.

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar med nya tillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.