Eye övningar för att Fokus

Från och med 2009 , American Academy of Ophthalmology och den amerikanska Optometric Association oense om effektiviteten i vision terapi , som inkluderar öga övningar , i behandling av synrubbningar . Medan AAO är avskräcks främst eftersom kontrollerade kliniska studier saknas , är AOA ståndpunkt att aktuell forskning och anekdotiska bevis påvisa tillräcklig bevisning för att visionen terapi är effektiv vid behandling av synfel , inklusive fokusering problem . Andra studier visar yoga reducerar visuell stam i de med datorseende syndrom och till och med progressiv myopi . Tillgängliga uppgifter tyder på ögat övningar är fördelaktiga för ögat hälsa , och kan visa sig vara framgångsrik i att förbättra synen . Förbättra Vision med Magic Eye

Boken , " Magic Eye Beyond 3D : Förbättra din vision , " innehåller en samling av stereogram , en tredimensionell bild gömd i en tvådimensionell bild som endast kan vara ses när båda ögonen arbetar tillsammans som ett fokuserat lag . Dess författare , optiker Marc Grossman , använder Magic Eye bilder i hans vision terapi program för att hjälpa människor att förbättra sin syn . Enligt Grossman är våra ögon olämpliga för de visuella krav vi ställer på dem i dag , särskilt med tillkomsten av teknik . Den ciliär muskler dra ihop linsen i ögat att fokusera på nära objekt som datorskärmen , och om de dras åt för länge kan det bli svårare för dem att slappna av , vilket är nödvändigt för att se långt . Den AOA konstaterar att en betydande mängd nära arbetet regelbundet ökar risken för närsynthet , eller närsynthet ( se Resurs 1 ) .

En av Grossman övningar för att förbättra närsynthet innebär att ta bort dina glasögon , att hitta en tre - dimensionella objekt på avstånd som är något suddig , och fokusera på det . Därefter tittar du på Magic Eye bilder . Han hänvisar till bilderna i hans bok som kan förhandsgranskas på nätet ( se referens 2 ) . Gör en sökning på Internet för " magiska ögat image " också visar flera bilder finns tillgängliga gratis online . När du har tittat på bilderna i ca 10 minuter , eventuellt se den dolda 3D-bild , tillbaka blicken till samma tredimensionella objekt du tittat på tidigare . Verkar det tydligare ?
Annan Fokusera Motion

Jane Kabarguina , författare till "How to Return Skönhet och Clear Vision Tillbaka till dina ögon , " dramatiskt förbättrat sin vision genom ögat övningar . Forskar flera tekniker, såsom europeiska , ryska, japanska ( akupressur ) , och indiska ( yoga ) , hon kombinerat det bästa av varje skola i ett system . Hon betonar att avslappningsövningar ögat är oerhört viktigt att se till att musklerna är i bästa möjliga skick innan , under och efter träning .

Kabarguina bok kan också förhandsgranskas på nätet ( se referens 3 ) . Ett exempel på hennes fokus övningar börjar genom att täcka ett öga , att välja ett objekt rakt fram och några meter bort , och fokusera på det . Ändra ditt fokus till spetsen på näsan och sedan tillbaka igen till långt objektet . Alla objekt som du fokuserar på måste vara på samma linje . Upprepa 8-10 gånger . Täck andra ögat och upprepa. Addera