Hem botemedel för låg libido

Precis som årstiderna växlar , våra kroppar går igenom fysiska cykler där vår libido kan minska när vi åldras . Desire är direkt knuten till testosteron i kroppen , och när dessa nivåer varierar , till exempel när män ålder eller kvinnor går igenom klimakteriet , kan libido vara affected.But en förlust av libido kan också vara ett resultat av minskad cirkulation , diabetes, högt blodtryck , ångest , depression och sjukdomar som involverar de kardiovaskulära system.Once möjliga hälsotillstånd har uteslutits av en läkare , det finns flera billiga sätt att öka din sexlust hemma . Nutrition

Det första steget i att bekämpa låg libido är att äta så hälsosamt som möjligt . Förbättra din kost kan öka din sexlust . Att äta hälsosam mat ger inte bara energi utan förhindrar tilltäppta artärer , vilket kan minska din omsättning . Bra blodflödet är viktig för ökad libido . Dessutom , se till att du dricker tillräckligt med vatten och begränsa din alkohol och koffeinintag . Att vara uttorkad ont hormonproduktionen och kan påverka dina testosteronnivåer .
Motion

Detta kan vara det enklaste sättet att förbättra libido . Flytta din kropp ger dig inte bara mer energi , släpper det också må-bra- endorfiner som kan bidra till att öka libido . Dessutom minskar motion stress och ofta leder till en god natts sömn . Att vara avslappnad och utvilad kan bidra till att öka sexlusten .

Kosttillskott och örter

Flera vitaminer kan bidra till att öka libido genom att stödja hormonproduktion , ökar blodflödet och minska stress , enligt University of Maryland Medical Center . Kontrollera med din läkare om eventuella interaktioner dessa tillskott kan ha med andra mediciner du tar och vad som skulle vara den rätta dosen för din kropp . * C-vitamin 1-2 gånger om dagen ökar blodflödet , vilket kan hjälpa både män och kvinnors sexlust , enligt University of Maryland Medical Center . * Vitamin E , B6 och zink kan hjälpa hormonproduktionen . * Viktiga fettsyror , t.ex. de som finns i fiskolja , bidra till att öka blodflödet . * Magnesium två gånger om dagen hjälper till att stödja produktionen av hormoner * ett B - komplex-vitamin tros hjälpa eftersom det kan bidra till att minska stress. * enbart kvinnor kan dra nytta av dehydroepiandrosteron ( DHEA ) , ett hormon som kan hjälpa till att återställa libido för äldre kvinnor , men måste tas under en läkares supervision.After kontroll med din läkare kan du också vända dig till växtbaserade bruk att hjälpa till med låg libido . Örter kan tas i många former , bland annat som en kapsel eller intag som te . Använda örter som torkade extrakt av te innebär att göra te med 1 tsk . av torkad ört per kopp varm water.For kvinnor , har en mix som heter Argin - Max , som består av vitaminer och mineraler plus arginin , ginseng , gingko och damaina varit effektiva vid behandling av låg libido . Dessutom kan yohimbe kombination med arginin hjälpa till att öka libido hos kvinnor. För män , yohimbe , gingko , Saw Palmetto , kan Pygeum africanum eller asiatisk ginseng också hjälpa . Men du måste vara under en läkares övervakning när du tar yohimbe .
Avkoppling

Slutligen omfattar tekniker för att lindra stress och ångest i ditt liv . Yoga och meditation kan hjälpa till att förbättra libido och kan lätt göras hemma med en dvd eller egen meditation CD . Också , lindra stress genom att dela dina funderingar med din partner.According Mayo Clinic , avsätta tid för att vara kärleksfull och sensuell med varandra och att dela idéer om att öka din lust . Addera