Hur kan vi minska åderförkalkning

Blodkärl som transporterar näringsämnen och syre från hjärtat till resten av kroppen kallas artärer . Normala och friska artärer har elastiska och flexibla egenskaper . När dina artärer blir hård och förlorar elasticitet , är det medicinskt kallas åderförkalkning . Detta tillstånd kan hindra blodflödet . Åderförkalkning orsakas av fett som ansamlas i de yttre eller inre väggarna i dina artärer och kan orsaka en hjärtinfarkt eller stroke . Emellertid är arterioskleros en behandlingsbar och prevent tillstånd. Genom att använda naturliga förebyggande åtgärder , kan du effektivt förhindra åderförkalkning . Instruktioner
1

Sänk ditt kolesterol nivå , om det är förhöjd . Konsumera en sänkt fetthalt , sänkt kolesterol och fiberrik kost . Livsmedel som kan hjälpa dig att minska kolesterol inkluderar valnötter , havrekli , äpplen och kidneybönor .
2

Gör terapeutisk yoga . Yogaövningar stärker ditt hjärta , öka blodcirkulationenoch förbättra din förmåga att göra andra övningar . Konsultera en yoga instruktör för att lära sig om övningar specifika för att förebygga hjärtsjukdomar , särskilt åderförkalkning . Addera 3

Sluta röka och undvika passiv rökning . Tobaksprodukter tygla artärer , minska blodets förmåga att hålla syre , och intensifiera möjligheten att bilda blodproppar som emboli och tromber .
4

Ät rå vitlök . Denna ört är en av de bästa naturliga örter för användning vid behandling och förhindrande av arterioskleros. Den innehåller den potent förening allicin , som förhindrar plack ansamlas i dina artärer . Det renar också blodet och förbättrar kärlförsörjningoch cirkulation .
5

motion varje dag . Motion förebygger åderförkalkning genom att påskynda blodcirkulationen , vilket hämmar plack ansamlas i dina artärer . Motion minst 30 minuter varje dag . Addera