Adrenal Konsumtion Remedies

Adrenal körtlar , som ligger strax ovanför njurarna , är en viktig del av kroppens endokrina systemet . Detta system är ansvarig för produktion och distribution av viktiga hormoner . Adrenal utmattning uppstår när hormonnivåerna blir obalanserad , och kan ge symtom som svaghet , brist på energi , sänkt blodtryck och blodsocker , och en sänkt kroppstemperatur . De främsta orsakerna till adrenal utmattning är dålig kost , stress , överseendeav koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker och vitamin-och mineralbrist . Rätt kost

En potentiell botemedel mot adrenal utmattning är att förbättra din kost . Enligt NaturalWays.com , bör personer som lider av binjure utmattning undvika sockerhaltiga livsmedel och livsmedel med många raffinerade kolhydrater . Också undvika alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker . Adrenal utmattning sjuka bör äta massor av ångkokta grönsaker på grund av deras mineralinnehåll , och bör också konsumera livsmedel som innehåller mycket kalium , som bananer . Enligt ovanstående källa , är det viktigt att äta 3-5 gram kalium per dag. Dessutom äter livsmedel med pantotensyra ( som håller binjurarna frisk ) . Dessa inkluderar lax , tomater , hela korn , sötpotatis , blomkål och broccoli .

Vitamin /mineraltillskott

Vitamin-och mineraltillskott är ett annat botemedel mot adrenal utmattning . Enligt NaturalWays.com , pantotensyra , magnesium, zink, vitamin B- 6 och C-vitamin är alla näringsämnen som hjälper till med rätt binjurarnas funktion. Många finns flera vitamintillskott kan ge de flesta , om inte alla , av dessa nödvändiga näringsämnen . Addera kinesiska örter

kinesiska örter har också känt till potentiellt stöd adrenal utmattning , och har använts i tusentals år . Enligt AdrenalExhaustionOnline.com , den mest populära kinesiska örter för avhjälpande adrenal utmattning är ginseng , changxan , och lakrits . Alla tre är adaptogenics , vilket innebär att de anpassas till specifika kroppsliga problem , i detta fall genom att stimulera binjurefunktionen .
Utövar

Motion är ett annat botemedel mot adrenal utmattning . Några fall av adrenal utmattning har lindras inom timmar av enkel att utöva aktivitet . Övning - särskilt aerob träning - . Ökar mängden syre som strömmar genom en persons blodomlopp , som föryngrar slöa celler i hjärnan

En av de bästa metoderna för att utöva för att hjälpa till att bekämpa adrenal utmattning hoppar på en studsmatta , eller rebound utövar . Denna typ av träning ökar både uthållighet och lymfcirkulationen , vilket är en vätska som ansvarar för clearing utmattning producerande gifter ur kroppen . Rådgör med din läkare innan du försöker denna eller någon av ovanstående metoder . Addera