Står du hela dagen på jobbet? Då vet du hur ont det kan göra i fötterna när kvällen kommer. Även en lång vandring i skogen eller en hel dag av lövrensning i trädgården kan lämna fötterna ömma och trötta. Ömma fötter kan verkligen förstöra dagen, men ett avslappnande fotbad kan lindra värken – och ge flera andra fördelar samtidigt.
Ett fotbad förbättrar blodcirkulationen och hjälper ömma muskler att slappna av, ända upp genom benen. Det är dessutom utmärkt för huden, som lätt blir torr på grund av cirkulationsproblem eller svettning som torkar ut. Fotbad kan också behandla valkar och liktornar samt mjukgöra tånaglarna så att de blir lättare att klippa.
Du kan köpa fotbadstunnor med bubbelfunktion i varuhus, apotek och lågprisbutiker. Men en enkel, bred och grund balja fungerar alldeles utmärkt – så länge båda fötterna ryms bekvämt och vattnet når upp över anklarna utan att skvätta över.
Det enklaste fotbadet består av en balja vatten som är lagom varm för dina fötter och en halv kopp Epsomsalt. Havssalt fungerar lika bra. Vill du hellre använda bikarbonat går det också fint – tillsätt då en fjärdedels kopp. Ingredienserna tillsammans med det varma vattnet lindrar värken i ömma fötter och sägs även dra ut gifter från huden. För en extra lyxig upplevelse kan du droppa i några droppar av din favoriteteriska olja.
Låt fötterna ligga i badet i minst 20 minuter. Borsta därefter försiktigt fötterna med en loofahsvamp eller en mjuk borste och massera in en riklig mängd lotion.
Fotbad är särskilt effektiva för att behandla valkar och liktornar. Valkar är områden med förhärdad, förtjockad hud som bildas över tid av upprepad friktion och tryck, oftast på hälar och framfötter. Liktornar är smärtsamma valkar som uppstår på små, avgränsade ställen – vanligtvis på tårna – och orsakas ofta av skor som pressar och gnuggar, exempelvis spetsiga modeller.
Regelbundna fotbad, helst dagliga, kan göra stor skillnad vid dessa besvär. Efter badet använder du en pimpsten för att varsamt ta bort den hårda huden och smörjer sedan in fötterna ordentligt, särskilt de känsliga områdena.
Kvarstår fotvärken trots egenvård bör du kontakta din läkare. Har du diabetes rekommenderas du att alltid rådfråga din läkare innan du börjar med fotbad, eftersom sjukdomen ofta påverkar både cirkulationen och känseln i fötterna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online