Så använder du choklad för bättre hälsa
Choklad är en god delikatess som de flesta av oss älskar. Visste du dock att choklad faktiskt kan gynna din hälsa – om du äter den på rätt sätt och med måtta? Genom att njuta av en liten mängd choklad varje dag, helst mörk choklad, kan du förebygga hjärt-kärlsjukdomar och andra åkommor.
Anledningen är att mörk choklad är rik på antioxidanter. Antioxidanter bekämpar fria radikaler – skadliga molekyler som ligger bakom många sjukdomar. De stärker immunförsvaret, hjälper till att förebygga stroke, hjärtsjukdomar och cancer samt bromsar åldrandeprocessen. Ju mörkare chokladen är, desto högre halt av antioxidanter innehåller den – och desto större blir chansen att den skyddar dig mot dessa sjukdomar.
Det här behöver du
Instruktioner
- Sänk ditt blodtryck. Ät ungefär fem bitar mörk choklad om dagen – det kan bidra till att sänka ditt blodtryck.
- Bekämpa karies. En liten mängd mörk choklad varje dag kan motverka tandröta. Kakaon, som är huvudingrediensen i kakao och choklad, innehåller antibakteriella ämnen som bekämpar karies. Mjölkchoklad orsakar däremot tandröta, så välj hellre en liten bit mörk choklad varje dag eller varannan dag.
- Håll hjärtat friskt. Ät en liten kaka mörk choklad då och då för att gynna din hjärthälsa. Mörk choklad kan hjälpa hjärtat och det kardiovaskulära systemet att fungera smidigt, bland annat genom att höja nivåerna av gott kolesterol och sänka det onda kolesterolet.
- Gå ner i vikt. Drick en kopp varm choklad före en måltid – det kan minska din aptit och hjälpa dig att gå ner i vikt.
