Det finns många sätt att sänka testosteronnivåerna om de ligger för högt. Ett överskott av testosteron kan orsaka irritabilitet, akne i vuxen ålder och en ovanligt stark sexlust som kan störa vardagen. Naturliga och alternativa behandlingsmetoder kan sänka testosteronet utan användning av läkemedel.
Kött har visats höja testosteronnivåerna på grund av de animaliska proteinerna. Enligt fitnessspotlight.com var testosteronnivåerna hos strikta vegetarianer betydligt lägre än hos allätare, det vill säga personer som äter både kött och grönsaker.
Denna kostomläggning kan kännas svår i början, och bristen på protein från själva köttet kan väcka oro. Problemet går dock att lösa genom att äta sojabaserade produkter istället för köttbaserade, eftersom soja är rikt på protein samtidigt som det inte ökar testosteronnivåerna.
Enligt articlebase.com sänker den naturliga örten saw palmetto (sågpalm) testosteronnivåerna markant vid regelbundet intag. Örten används bland annat av män som vill minska storleken på sin prostata samt av kvinnor som vill naturligt förstora sina bröst.
Anledningen till att bröstkörtlar ökar i storlek hos kvinnor (och även hos män) vid intag av saw palmetto är just att örten sänker testosteronnivåerna, vilka annars begränsar bröstkörtelns tillväxt. Regelbundna tillskott av denna ört, som finns billigt att köpa receptfritt i de flesta livsmedels- och hälsokostbutiker, kan minska testosteronnivåerna avsevärt.
Även om alkoholkonsumtion, rökning och sena nätter inte är de hälsosammaste valen för kroppen i övrigt, kan de sänka testosteronnivåerna betydligt på kort tid. Enligt fitnessspotlight.com tvingar denna belastning kroppen att bilda kortisol – det mänskliga stresshormonet – vilket tömmer kroppens testosteronreserver.
Dessutom minskar toxiciteten från alkohol och tobaksrök mängden testosteron i blodplasma, vilket ytterligare sänker nivåerna. Ingen läkare rekommenderar förstås detta som metod för att sänka testosteron, men om dessa vanor redan ingår i din livsstil och höga testosteronnivåer blir ett problem kan effekten bli märkbar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online