Hem rättsmedel för Leg Pains

Leg smärta är en av de vanligaste sjukdomar . Leg smärtor kan påverka din rörlighet om den är allvarlig nog . Leg smärta har många orsaker . För att behandla smärta , har källan till smärtan som ska hittas först. De vanligaste klagomålen benet smärta är kramper och smärta i lederna i höfter och vrister . Orsaker

Etapp smärta kan orsakas av många faktorer. Det kan orsakas av den vanligaste formen av artrit, artros. En person kan utveckla artrit på grund av ålder , genetik , vikt eller överanvändning . Andra saker som kan orsaka smärta i benen kan innefatta skada på benet från benfraktur , muskelbristning eller trasiga ligament . Ben smärta kan också orsakas av muskelkramper , som vanligen förekommer när det finns stam från överanvändning av musklerna under träning .

Symtom

Beroende på orsaken till bensmärta kan symtomen variera . Vissa människor jämföra smärtan i deras ben till stickningar , en brännande känsla i det drabbade området , domningar eller en skarp smärta som kör ner längden på benet . Symptomen kan pågå i några minuter eller flera timmar . Vissa gravida kvinnor klagar att uppleva smärta under framskridet stadium av graviditeten . Ju större livmodern blir , det finns mer press på ischiasnerven . Dessa smärtor försvinner vanligtvis efter förlossningen .

Remedies

Det finns många huskurer som kan ge lindring . Ett av de enklaste är att dricka mycket vatten och andra vätskor . Att hålla kroppen hydrerad hjälper till att lindra muskelsammandragningar och lindra smärta i benen . Att ta fiskleverolja är känd för att lindra smärta i benen . Enligt en studie utförd av Storbritanniens Arthritis Research Campaign , Omega - 3 fettsyror som finns i fiskleverolja minskar smärta i benet och skador i inflammerade leder . Ta 1 tsk . torskleveroljavarje dag för att förebygga och lindra smärta i benen . Att äta fyra eller fem valnötter varje dag före frukost är också känt för att minska smärta i benet .
Förebyggande /Solution

Det finns vissa saker som kan göras för att förhindra framtida smärtor ben , inklusive livsstilsförändringar såsom att hålla din vikt under kontroll . Övervikt kan öka trycket på benen , vilket leder till smärta i benen . Motionerar regelbundet , vilket kommer att bidra till att stärka benmusklerna och förbättra cirkulationen . Värm upp och stretcha innan du börjar din träning för att förebygga muskelkramper . Konsumera en daglig diet rik på kalcium för att öka bentätheten och upprätthålla starka friska ben .

Överväganden

Ibland ben smärtor kan inte svara på huskurer . Du kan behöva rådfråga din läkare för ytterligare behandling om smärtan kvarstår . Leg smärtor kan vara ett tecken på andra typer av sjukdomar såsom perifer arteriell sjukdom , som oftast uppstår när det finns en förträngning av artärerna i benen och därmed otillräcklig blodtillförsel till benet . Addera