Kanske såg du gravitationsstövlar i blockbusterfilmen American Gigolo och tyckte att de var coola eller rent av löjliga. Även om vissa svär för metoden är inverteringsterapi inte något för alla. Enligt Dr. Randy A. Shelerud vid Mayo Clinic kan invertering inte garantera mer än tillfällig lindring av ryggsmärta. Dessutom räcker det med några få minuter i uppochnerhängande position för att blodtrycket ska stiga och hjärtfrekvensen sjunka.
"Inverteringsterapi har använts för att lindra ryggsmärta sedan ungefär 400 f.Kr., när Hippokrates – medicinens fader – hängde upp en patient på en stege med rep och remskivor och lät tyngdkraften göra sitt arbete", berättar Dr. John Daugherty, kiropraktor i Colorado. Trots detta urgamla ursprung fick konceptet inte sitt genombrott i USA förrän på 1960-talet.
Metoden introducerades då som ett sätt att dekomprimera ryggraden, förebygga vätskeansamling i extremiteterna, förbättra cirkulationen, frigöra spänningar i ryggen och upprätthålla god hälsa. År 1982 omsatte inverteringsbranschen över 70 miljoner dollar och hade tusentals entusiastiska anhängare, förklarar Dr. Daugherty.
Invertering kan utföras med hjälp av inverteringsbord, bänkar, stolar, gungor och gravitationsstövlar. Gravity Guidance Inversion Table var en av de allra första apparaterna på marknaden. Idag finns ett stort antal märken och modeller med priser som spänner från under 100 dollar upp till 400 dollar.
Kom dock ihåg att dåligt konstruerad utrustning i sig kan orsaka problem. Gör alltid en noggrann efterforskning innan du köper, och satsa på kvalitet snarare än lägsta pris.
Vissa personer ogillar starkt känslan av att befinna sig uppochner och bör helt enkelt avstå från behandlingen. Andra behöver vara noga med vilken vinkel de hänger i. Enligt Dr. Gottesman, kiropraktor i Colorado, ger invertering mer än 30 grader från golvet ingen ytterligare terapeutisk nytta – även vältränade idrottare behöver alltså inte gå längre än så.
Du bör dessutom undvika gravitationsstövlar för invertering, eftersom de äventyrar ryggradens stabilitet. Utan denna stabilitet kan vridningar och vridmoment leda till ytterligare ryggproblem.
Enligt Dr. Gottesman bör följande grupper inte använda inverteringsterapi:
Invertering ökar nämligen både blodtrycket och trycket i ögonen. Dr. Daugherty rekommenderar dessutom att du alltid konsulterar din läkare innan du provar invertering om du har skelettimplantat, diafragmabråck (hiatusbråck), kraftig övervikt eller näthinneavlossning.
Invertering utnyttjar tyngdkraften i stället för att arbeta mot den. Lymfsystemet, som saknar en naturlig pump, kan dra nytta av den uppochner-vända kroppsställningen för att effektivare eliminera gifter. Enligt Dr. Daugherty kan invertering även verka muskelavslappnande, minska stress och förbättra rörligheten i ligament.
När kroppen hänger uppochner förlängs ryggraden, och trycket på mellankotskivorna blir mindre än i liggande position. Dr. Gottesman menar att invertering dessutom kan vara ett utmärkt och prisvärt alternativ till dyrare behandlingar eller operationer – förutsatt att du tål behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online