Även om du inte har fått någon fruktallergi diagnosticerad kan du ha en fruktkänslighet om du upplever besvärande symtom efter att ha ätit en viss frukt eller flera frukter inom samma familj. Vanliga symtom på födoämneskänslighet är hudutslag, snuva, humörsvängningar, kramper, uppblåsthet, huvudvärk, återkommande infektioner och ledvärk. För att lindra dina besvär kan det vara värt att prova alternativa behandlingsmetoder.
Om dina symtom är tillräckligt besvärande bör du helt enkelt undvika frukten som orsakar problemet. Ibland går det dock bra att hantera symtomen enbart med livsstilsförändringar.
Ger citrusfrukter eller tomater dig matsmältningsbesvär? Begränsa då intaget. Hjälp dessutom gravitationen på traven genom att inte lägga dig ner direkt efter måltiden. När du vet att du ska äta citrus, se till att portionen är liten – överskott av mat gör att magsyran stiger upp i matstrupen. Boken The Doctors' Book of Home Remedies for Women rekommenderar även att man avstår från att äta strax före sänggående för att slippa obehagliga symtom under natten.
Har du ätit för mycket av den frukt du är känslig mot kan du dricka ett glas vatten varannan timme för att hjälpa kroppen att spola ut allergenet. Se också till att äta en varierad kost, eftersom det bidrar till att minska både känsligheter och allergier. Har du nyligen haft ett särskilt svårt anfall av symtom kan du överväga en 24-timmarsavgiftning. James F. Balch och Mark Stengler, författare till Prescription for Natural Healing, menar att en juicefasta kan hjälpa kroppen att göra sig av med gifter och allergener. Använd i så fall juice från en annan fruktfamilj än den som orsakar dina besvär.
Stress kan också försvaga immunsystemet, vilket gör dig mer benägen att reagera på frukt. Känner du dig extra stressad bör du undvika frukten som ger dig problem – eller aktivt arbeta med att sänka din stressnivå.
Ett probiotiskt tillskott kan stärka ditt immunförsvar och underlätta matsmältningen. Välj ett preparat som innehåller minst 4 miljarder aktiva bakteriekulturer och ta det efter en måltid, en gång per dag.
Balch och Stengler rekommenderar även C-vitamin med bioflavonoider, som stärker immunsystemet och minskar reaktionerna. Ta 1 000 mg två till tre gånger dagligen.
Överväg slutligen betainhydroklorid, som kan förbättra magsyrans nivåer. Ta en till två kapslar i samband med en måltid som innehåller den frukt du är känslig mot.
Symtom på fruktkänslighet är oftast lindriga, men blir de värre bör du prata med din läkare. Enligt The Doctors' Book of Home Remedies for Women kan förstoppning vara ett tecken på födoämnesallergi – upplever du detta efter att ha ätit den misstänkta frukten bör du därför diskutera en eventuell allergi med din läkare. Fortsätter du att ha besvärande symtom trots alternativa behandlingsmetoder, exempelvis kraftiga nysningar, pipande andning eller hosta, bör du uppsöka läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online