Tendinit är en inflammation i senorna. Senor är den bindväv som förbinder musklerna med skelettet. Den vanligaste orsaken är en överbelastning, oftast till följd av en idrottsskada. Tillståndet läker oftast av sig självt inom två till tre veckor, men det kan bli kroniskt om kalciumsalter avsätts längs senfibrerna. Naturliga behandlingar är effektiva för att lindra svullnad och smärta, stabilisera kollagenet och förebygga nya skador. Kom ihåg att allvarliga skador alltid bör undersökas av en läkare.
Bromelain är ett enzym som finns i ananas och som lindrar svullnad. Ta 500–750 milligram tre gånger dagligen. Uppstår utslag kan du vara allergisk mot ananas – avbryt då användningen omedelbart.
Cayennepeppar i form av capsaicinkräm är ett effektivt smärtstillande medel att applicera på huden. Krämerna finns lättillgängliga i livsmedelsbutiker och på apotek. Applicera enligt anvisningarna på produktens etikett.
Djävulsklo är ett kraftfullt naturligt smärtstillande medel. Ta 1 500–2 500 milligram tre gånger dagligen, men aldrig längre än tre veckor i sträck. Använd inte denna ört om du har någon form av hjärtbesvär.
Curkumin är en starkt antiinflammatorisk ört som dessutom förebygger nedbrytning av kollagen. Ta 400 milligram tre gånger dagligen mellan måltiderna.
Utdrag av vindruvkärnor eller tallbark kan snabba på återhämtningen och bidra till att förebygga framtida skador. Ta 100 milligram av det ena eller andra tre gånger dagligen.
Lakritste minskar inflammationen. Drick tre koppar dagligen. Undvik dock lakrits helt om du har hjärtproblem eller högt blodtryck.
Videbark är ett effektivt naturligt smärtstillande medel med en kemisk sammansättning som liknar aspirins. Häll två till tre teskedar i en kopp kokande vatten och drick tre gånger om dagen. Använd inte videbark om du är allergisk mot aspirin eller behandlas med blodförtunnande läkemedel.
C-vitamin underlättar läkning och minskar inflammation. Ta 250–500 milligram tre gånger dagligen.
Kalcium och magnesium är välkända för sina positiva effekter på muskler och bindväv. Ta 1 500 respektive 750 milligram dagligen.
Essentiella fettsyror bekämpar inflammation. Ta 1 000–1 500 milligram dagligen av antingen fiskolja eller nattljusolja.
Citrusbioflavonoider stoppar nedbrytningen av kollagen. Ta 1 000 milligram tre gånger dagligen.
En studie som publicerades i tidskriften Pain år 1999 jämförde två grupper: den ena fick riktig akupunktur medan den andra fick så kallad placebobehandling, där nålarna sticks in på ställen som inte betraktas som akupunkturpunkter och därför inte stimulerar någon läkande reaktion. Gruppen som fick riktig akupunktur rapporterade mindre smärta, förbättrad rörlighet i det drabbade området och en bättre förmåga att utföra vardagliga aktiviteter. Fördelarna kvarstod i upp till tre månader efter avslutad behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online